معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر
الطول :167 متر
الوزن : 69 كيلوجرام
نسبة الدهون : 00
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
اخواني اناا مسوي لي جدول تمارين حديد و ابدخل معه تمارين سويديه مع المدرب في النادي و 30 دقيقه كارديو
و 20 دقيقه سيكل لان عندي دهون و ابغى احرقه
هل امشي كذا عادي ؟ طبعآآ الكارديو و السيكل و التمارين السويديه بسويهاا 5 ايام با الاسبوع بعد تمرين الحديد
ايش راايكم ؟ وهل راح اكسب كتله عضليه مع ها التمارين ؟