معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر
الطول :179 متر
الوزن : 93 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام وعليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
انا اشتركت في النادي و عاوز جدول تدريب مبني على صور جسمي .
انا هدفي جسم مقسم و مضخم شوي
مو عارف الجدول ايه او التكرارات
انتظر اجوبتكم
وشكرا لكم