معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر
الطول :173 متر
الوزن : 70 كيلوجرام
نسبة الدهون : 24
و الاستفسار كالتالي :
هل البروتين سكوب واحد فقط بعد التمرين يكفي لتكبير العضل؟
وطبعا مع مراعاه خفيفه لاغلب الاكل خلال اليوم
المدرب قالي
العب شامل 10 10 هل يكفي لتكبير العضل ؟
وكمان قالي العب يومين حديد ويوم لياقه
ايش رايكم اعطوني ارائكم
