عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 26 , الجنس : ذكر
الطول :173 متر
الوزن : 60 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم انا جسمي ناشف
الحمدلله رياضي واحب الحركة
حاب يكون جسمي عريض فوق الملابس يعني المظهر
فما عندي خلفية اي هي العضلات الي تعطي هذا المنظر
ياليت تذكرنها مع التمارين ولو بالصور افضل لاني ماعرف الاسامي
وشكرا
عضو جديد
شكل جسمك يعتمد على جيناتك بشكل أساسي
واللي يعطي العرض من فوق الظهر والصدر والكتوف
لكن لا تهمل الرجلين مرنها لو أوزان خفيفة او بدون أوزان
وأحسن شيء تسجل في نادي لو شهرين ثلاثة تتعلم التمارين
وبعدها اذا ما تبي تكمل في النادي تشتري اللي تحتاجه من أوزان واجهزة وتتمرن في البيت
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
ضوابط المشاركة
