معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 33 , الجنس : ذكر

الطول :170 متر
الوزن : 70 كيلوجرام

نسبة الدهون : 20

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

حبيت استفسر عن بذور الكتان FLAX SEED و علاقتها في رياضه كمال الاجسام

وماهي الطريقة الامثل و الافضل لإستخدامها
كبذور من العطار

ياليت احد يعطيني المفيد من بذور الكتان FLAX SEED