معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر
الطول :169 متر
الوزن : 69 كيلوجرام
نسبة الدهون : 15
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
وش اخبار الكباتن
سبق ونويت الدخول ف اول كورس هرمون
لكن أجلته بحكم اني قريت من الافضل تقليل الوزن قبل الكورسات
وهالشي سويته ولازلت اسويه
فقريت كثير من تجارب الاخوان واهل الخبره
وابي يكون الكورس الاول تأسيسي يعني مايفضل تكون مواد كثيره
هذا اللي فهمته من الاخوان
الان هدفي بعد رمضان عضل صافي قدر الامكان
استشفيت ان افضل شي تيست بيربونات
بحكم انه مايحبس مويه كغيره من التيست
فبصراحه ودي اخش بيلدانون اما بشري او حيواني
او اخلي مع البربونات بريموبلان
يعني يايكون بربونات وبلدانون او
بربونات وبريموبلان
المكملات اللي معه
كرياتين ،، تاورين ، bcaa ، بيتا انين ،، بروتين ،،،
مدة التمرين سنة و6 شهور متواصله
الكورس بيكون بعد رمضان ان شاء الله
ارائكم واقتراحاتكم
