معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر
الطول :186 متر
الوزن : 69 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
كنت سبق ان خططت لارفع وزني و ازيد من ضخامتي العضلية انا حاليا عمري 21 سنة طولي 186 و وزني 69 كيلو ....اهدف طبعا لزيادة ضخامm جسمي سبق و ان كنت في صالة الحديد لمدة سنة ونصف تقريبا لكن كان ذالك بشكل متقطع بسبب ظروف الدراسة حاليا اهدف للمواصلة بدون انقطاع .. خططت لان اخذ في رمضان كورس ضخامة لتعويض قلة الاكل وقد اخترته بعد ساعات من البحث في النت عن ما هو الافضل للضخامة علما بانه لا يجود لدي اي مشاكل مادية لثمنه ...... الكورس هو
pro complex gainer (سكوب خلال الافطار و اخر بعد التمرين مع ماء لتسريع الهضم ) وهو يحتوي ع كمية مناسبة من الفيتامينات و الجلوتامين+
كازين (سكوب قبل النوم وقت الفجر مع نصف سكوب pro complex gainer مع حليب لتطويل مدة الهضم وزيادة كمية الكارب و البروتين ) +
امينو 2222 ( 3 حبات قبل التدريب و 3 بعد التدريب )+
انيمل بامب animal pump ( قبل التمرين ع معدة فارغة ب 45 دقيقة ) و في ايام الراحة اعوض animal pump و استخدم بدله كرياتين عادي و نفس كمية البروتين و الكازين طبعا طل هذا بجانب جدول غذائي سأعده لاحقا
سؤالي هو هل هذا الكورس سيفي بلغرض سواء في رمضان او في الشهور العادية لاني خططت لاخذه مدة 3 شهور متتالية اولها شهر رمضان ؟ هل يجب ان اضيف اي شي او استبدل اي شيئ؟ او حتى ان اغير في طريقة تناول الكورس؟
و اخيرا اسف للاطالة بحثت كثيرا ولم اجد جواب وكل مدربي الصالات يحاولون ان يروجو لما يبعون ولو انه ليس مناسب
وشكرا مسبقا
