معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 30 , الجنس : ذكر
الطول :175 متر
الوزن : 76 كيلوجرام
نسبة الدهون : 0
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ,,,
اخواني الكباتان والمبتدئين اوجه لكم هذه الرساله فيها بعض من معاناتي مع الحديد
حيث انني العب وامارس هذه الرياضه من فترة من الزمن الى ان عشقتها واصبحت متعلقا بها من 5 سنوات مع وجود الانقطاعات المتواصله سوى بااسابيع او حد اقصى شهر ونصف
عبرت بنفسي انني كابتن وذلك انني العب اي تمرين بدون الحاجه الى كابتن او سوال احد بالعكس اني ارى بعض من يلعب اي تمرين خطاء
ولكن مشكلتي مع المكملات الغذائيه وترتيبها علما ان التغذيه مهتما بها بشكل اساسي
جربت اكثر من بروتين وامينو والخ ..
سوالي او طلبي منكم :: ابي جدول بمكملات غذائيه متنوعه الهدف الضخامه
واسف على الاطاله
