النتائج 1 إلى 3 من 3

الموضوع: انتبه هكذا تخسر عضلاتك

  1. #1
    التسجيل
    01-12-2010
    المشاركات
    148

    انتبه هكذا تخسر عضلاتك

    يفقد من يتمتع بلياقة بدنية، قوّة عضلاته في غضون أسبوعين في حال امتنع عن ممارسة التمارين الرياضية.

    في هذه الفترة القصيرة من الزمن، يخسر الشبّان حوالي الـ 30% من من قوّة عضلاتهم، فيصبحون بالتالي بقوّة من هم أكبر منهم بعشرات السنوات.

    أمّا الأفراد الأكبر سنّاً والنشيطون، فيخسرون ما يقارب الـ 25% من قوتهم إن امتنعوا عن الحركة لبضعة أسابيع.

    فكلّما كان للفرد عضلات، كلّما خسر معظمها في حال إصابته، بمرض، أو في حال خموله البدني بسبب عطلة، هذا بحسب الباحثين في الـ Center for Healthy Aging and the Department of Biomedical Sciences at the University of Copenhagen في الدانمارك.

    تكشف نتائج هذه الدراسة أن الخمول يؤثر على قوة العضلات في الشباب وكبار السن من الرجال على حد سواء.

    فإنّ جمّد أحدهم ساق واحدة لمدة أسبوعين، يفقد الشباب ما يصل إلى ثلث قوتهم العضلية،

    في حين أن كبار السنّ يفقدون ربعها تقريباً. فالشاب الذي يجمّد رجله لمدّة أسبوعين يفقد من قوّة عضلاته كما لو كان عمره أربعين أو خمسين عاماً.

    ينخفض مجموع كتلة العضلات عادة مع التقدم في السن. للشباب حوالي 2 باوند من كتلة العضلات في كل ساق أكثر من كبار السن من الرجال.

    ولكن بعد مرور أسبوعين من عدم التحرّك، خسر جميع الشبّان المشاركين بالدراسة 17 أوقية من العضلات بالمعدّل العام،

    في حين خسر الرجال 9 أوقيات فقط. توضح هذه الدراسة التي نشرت في المجلّة العلمية Journal of Rehabilitation Medicine

    إذاً، أنّ عدم تحريك الرجلين لمدّة أسبوعين يخسر من قوة العضلات.


    منقول / © An-Nahar قدمت بواسطة

  2. #2
    التسجيل
    15-01-2013
    الدولة
    .، بوظبي ،.
    المشاركات
    268

    رد: انتبه هكذا تخسر عضلاتك



    يعطيك العافيه
    وجزاك الله خير عالموضوع ،،

    فعلا الرياضيين يتأثرون في فترة الانقطاع
    ولذلك على سبيل المثال لا الحصر
    نجد اغلب لاعبي كرة القدم يحافظون على الرياضه
    حتى في إجازاتهم اثناء توقف الموسم الرياضي ،،

    موفق ،،



    ..، " لا إله الا انت سبحانك إني كنت من الظالمين " ،..

  3. #3
    التسجيل
    12-01-2010
    الدولة
    UAE
    المشاركات
    1,250

    رد: انتبه هكذا تخسر عضلاتك

    طبيعي جدااا.. الحركه اساس محرك العضله

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •