النتائج 1 إلى 4 من 4

الموضوع: توقفت عن التمرين لمدة سنة ونصف

  1. #1
    التسجيل
    11-04-2007
    المشاركات
    51

    secure توقفت عن التمرين لمدة سنة ونصف

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    توقفت عن النادي لمدة سنه ونصف بظروف اجبرتني على ذلك وانا كل يوم يزيد شوقي للنادي وابغى ارجع باسرع وقت وان شاء الله راح ارجع للنادي بداية الاسبوع المقبل وحاب تفيدوني بالمكملات والغذاء والجدول المناسب .. لرجعة اقوى من اول واستعيد لياقتي وعضلاتي اللي فقدتها وطلعت لي كرشه صغيره وصغرت العضلات وبدا جسمي يخرب للاسف . الوزن 70 الطول 175 وما انحرم من توجيهاتكم

  2. #2
    التسجيل
    18-08-2015
    المشاركات
    18

    رد: توقفت عن التمرين لمدة سنة ونصف

    وعليكم السلام

    استخدم انيمال ماس من شركة قوية وهدا المنتج جديد


    http://www.bodybuilding.com/store/un...imal-mass.html


    حجم الحصة 3 التكويم المجارف (165g)
    حصص لكل حاوية 2
    مبلغ لكل خدمة ٪ القيمة اليومية
    السعرات الحرارية 648
    السعرات الحرارية من الدهون 72
    إجمالي الدهون 8 ز 12٪
    دهون مشبعه 4 ز 20٪
    الدهون غير المشبعة 0 ز
    كولسترول 150 ملغ 50٪
    صوديوم 350 ملغ 15٪
    بوتاسيوم 745 ملغ 21٪
    اجمالي الكربوهيدرات 84 غ 28٪
    الألياف الغذائية 5 ز 20٪
    السكريات 8 ز
    بروتين 60 ز 120٪


  3. #3
    التسجيل
    11-04-2007
    المشاركات
    51

    رد: توقفت عن التمرين لمدة سنة ونصف

    الله يعطيك العافيه اخوي . بس ايش فايدته بالضبط وكيف طريقة استخدامه .. ولا نستغني عن اراء الجميع وشاكر لكم

  4. #4
    التسجيل
    18-08-2015
    المشاركات
    18

    رد: توقفت عن التمرين لمدة سنة ونصف

    الفايدة منه يخليك ترفع في الوزن و تكسب عضل

    فيه دهون صحية و السعرات الحرارية و 60 جرام من البروتين و 84 كربوهيدرات

    مثله مثل برو كومبليكس

المواضيع المتشابهه

  1. كمال الاجسام عودة بعد انقطاع +هدية صغيرة ارخص باور متوفر بالمنزل
    بواسطة : أبوريــ مـهــنـــد ـــان , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
    مشاركات: 20
    آخر مشاركة: 06-09-2013, 09:52 PM
  2. كمال الاجسام كيف تصنع المستحيل بالعزيمة سنة ونصف مع كمال الأجسام بشرح كامل
    بواسطة : russian star , في المواضيع المميزة لكمال الاجسام و اللياقة البدنية
    مشاركات: 58
    آخر مشاركة: 05-06-2013, 01:18 AM
  3. كمال الاجسام مسـآعدة من ذوي الخُبـرة في إستكمـآل بنـآء الجسم
    بواسطة : Abdulazize , في الاستفسارات وتبادل الخبرات
    مشاركات: 9
    آخر مشاركة: 21-02-2013, 07:41 PM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •