السلام عليكم
انا صار لي ثلاث أسابيع في الجيم ومنتظم لكن المشكله في المكملات الغذائيه
لدي اثنين من البروتين وكل شخص يقول هذا الافضل وانا استخدم ال whey ووصف لي شخص نوع اخر وأخذته لكن الى الان لم استخدمه لا اعرف اين الافضل ووصف لي المدرب بعض المكملات الغذائيه ارجو إفادتي ونصيحتي فيها
الطول 170
الوزن61
طبعا اسم البروتين الي استخدمه حاليا وقال لي استخدمه مرتين قبل وبعد
Maximum whey
البروتين الثاني الي اشتريته وما استخدمه ونفس الكلام قال لي استخدمه مرتين قبل وبعد
Proboscis-SR
بخصوص المكملات
1-amino burst 3000
3-mega men
3-L-Glutamine
4-BCAA 1800
5-زيت السمك
ارجو منكم إفادتي ي كباتن
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة PH.D
