النتائج 1 إلى 5 من 5

الموضوع: تمارين الباي و التراي

  1. #1
    التسجيل
    15-05-2001
    الدولة
    Kuwait
    المشاركات
    7,279

    Lightbulb تمارين الباي و التراي

    السلام عليكم

    في البداية انا اللعب بالنوادي منذ اكثر من 10 سنوات
    لكن غير منتظم , واعلم بجميع التمارين و المكملات إلخ


    انا من ملاحظتي ان بعد بناء العضلات لاغلب الناس ان شكل الباي و التراي ضخم و غير متناسق مع باجي الجسم
    اتوقع ان الغالبية يلاحظ هذا الشي خاصة اذا لبست تيشيرت

    او الجزء ال سفلي اكبر من العلوي او الجسم اكبير و الراس صغير على هذا الاساس

    اريد ان الغي بشكل كلي التراي و الباي ( لاني جربت اللعب تمرين واحد و وضخمت العضله!)

    واركز فقط اكثر شي على عضلاتي الصغيري و هي السواعد , الاكتاف

    وايضا عضلات الكور
    مثل الصدر البطان و الارجل وخاصة البطات معل هناك سلبيات
    اتمنى اسمع رايكم

  2. #2
    التسجيل
    14-07-2014
    المشاركات
    92

    رد: تمارين الباي و التراي

    وعليكم السلام
    عدم تناسق الاجسام الي تشوفها
    لانه مايتمرن الجسم كامل يركز ع العضله الي يحبها او يبي يبرزها
    لانك مش عايش معهم او تشوفهم بالنادي
    اذا تمرن الجسم كامل يعطي شكل حلو ومتناسق
    طبيعي اذا ضخم الجسم وعضل بتلاحظ الراس صغير وبعضهم راسه كبير خلقه جيناته كذا
    انت اذا تشوف جسمك راح يكون احلى اذا الغيت تمرين التراي والباي الغي التمرين وجرب
    في عالم كمال الاجسام واذا تبي جسمك فورمه كمال الاجسام لازم تمرن الجسم كامل مافي شي اسمه امرن جزء وجزء

  3. #3
    التسجيل
    14-07-2014
    المشاركات
    92

    رد: تمارين الباي و التراي

    وعليكم السلام
    عدم تناسق الاجسام الي تشوفها
    لانه مايتمرن الجسم كامل يركز ع العضله الي يحبها او يبي يبرزها
    لانك مش عايش معهم او تشوفهم بالنادي
    اذا تمرن الجسم كامل يعطي شكل حلو ومتناسق
    طبيعي اذا ضخم الجسم وعضل بتلاحظ الراس صغير وبعضهم راسه كبير خلقه جيناته كذا
    انت اذا تشوف جسمك راح يكون احلى اذا الغيت تمرين التراي والباي الغي التمرين وجرب
    في عالم كمال الاجسام واذا تبي جسمك فورمه كمال الاجسام لازم تمرن الجسم كامل مافي شي اسمه امرن جزء وجزء

  4. #4
    التسجيل
    03-03-2013
    الدولة
    مصر
    المشاركات
    8

    رد: تمارين الباي و التراي

    اظن ان العضلات الصغير تمرينها ممكن يصل لثلاث مرات اسبوعياً لتطويرها ..و ما تطور و مش مطلوب منها انها تطور
    اكيد هناك تطور و لكن ليكون ملحوظ سيكون في اكثر من سنة في تلك الرياضة
    و المعروف ان طريقة التمرين الصحيحة هي تمرين العضلات الكبيرة مرة واحدة اسبوعياً و الصغيرة ثلاث مرات اسبوعياً
    اما في يوم التمرينة اللي بحبها و اريدها تكبر و تكون اضخم او اجمل بيكون هذا اليوم مهم جداً بالنسبة لي ..بيكون الكارب عالي و البروتين كذلك و التمرينة تكون اطول من المعتاد لأصل لكل زوايا العضلة و كل نواحيها ..لتتطور اسرع طبعاً عن بقية العضلات و لكن ستظل بنسب محدودة كما خلقنا الله بها ..و كلي رضى و الحمد لله عن شكلها .

  5. #5
    التسجيل
    03-03-2013
    الدولة
    مصر
    المشاركات
    8

    رد: تمارين الباي و التراي


المواضيع المتشابهه

  1. كمال الاجسام تمرين الباي و التراي سوبر سيت ..
    بواسطة : ابغى اعضل , في الاستفسارات وتبادل الخبرات
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 10-12-2012, 05:12 PM
  2. كمال الاجسام عضلة الباي و التراي صغيرة عندي مالحل
    بواسطة : ozil57 , في الاستفسارات وتبادل الخبرات
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 22-10-2012, 12:47 AM
  3. ذراع الحديدي - مبتدأ \ محترف - كل ما تريد موجود هنا ((الباي و التراي))
    بواسطة : foxdie elf , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
    مشاركات: 21
    آخر مشاركة: 08-12-2011, 04:37 PM
  4. كمال الاجسام لدي مشاكل في الباي و التراي ( الصور مرفقة )
    بواسطة : lmodamér , في الاستفسارات وتبادل الخبرات
    مشاركات: 14
    آخر مشاركة: 24-10-2011, 07:32 PM
  5. كمال الاجسام تمرين لتضخيم الباي و التراي (عن تجربه)
    بواسطة : hamshou , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
    مشاركات: 41
    آخر مشاركة: 22-05-2011, 10:50 AM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •