النتائج 1 إلى 10 من 10

الموضوع: الى كل من لديه خلفيه في المكملات

  1. #1
    التسجيل
    27-03-2015
    المشاركات
    4

    الى كل من لديه خلفيه في المكملات

    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

    انا اخوكم سعدي عبوش ،،
    سجلت قبل 5 شهور تقريبا ومتابع بصمت وجات الفرصه ونويت ارجع للجيم
    عندي تشتت كبير ،ولا املك القاعده الكافيه عشان ارتب وضعي

    دخلت النادي في العامين الماضيه 4 مرات كل مره 3 الى 4 اشهر
    والان منقطع لي 6 اشهر وحاب ارجع واستمر واحطم التوقعات

    لا تقولون لا تاخذ مكملات من اول يوم
    لاني ما اقدر واحس انو لها دور كبير مع التغذيه

    راح اطرح عليكم الاشياء اللي في بالي
    وانتو وجهوني ايش استخدم منها
    طبعا كلها مسميات بدون تحديد النوع او الشركه اتمنى تختارون لي الانسب من الشركات وتذكرونها

    توكلنا على الله
    1-بروتين
    2-كرياتين
    3-جلتامين
    4-حارق دهون
    5-امينو
    6-بمب
    7-زيت سمك
    8-ملتي فيتامين


    الطول 179
    الوزن 94
    الدهون بين 24-26
    العمر 24

    حاب انقص وزني بس في نفس الوقت ابني عضل
    وفي مرحله يتلاقا الوزن وع العضل ويكون كسب الوقت والجهد والمال

    طبعا ميزانيتي للمكملات 1500-2000


    وشكرا ،،♡♡
    2-
    _دمتمم بود ،،

  2. #2
    التسجيل
    17-09-2008
    المشاركات
    26

    رد: الى كل من لديه خلفيه في المكملات

    سنتين تقريبا اتمرن ولا عمري فكرت اخذ الامينو والخرابيط الباقية غير عن زيت السمك والفيتامين

    وي بروتين وكازين يكفيني الاحماض الامينية فيه كافية

    انا ما اقول لا تخذ شيئ كل شي مفيد لكن اذا ما تهمك الفلوس اشتر

  3. #3
    التسجيل
    27-03-2015
    المشاركات
    4

    رد: الى كل من لديه خلفيه في المكملات

    يا رجال مو معقوله 200 مشاهده ورد واحد


    ترا والله واقف طلب الاقراض على توجيهكم
    _دمتمم بود ،،

  4. #4
    التسجيل
    19-01-2015
    المشاركات
    7

    رد: الى كل من لديه خلفيه في المكملات

    1-بروتين
    2-كرياتين
    7-زيت سمك
    8-ملتي فيتامين

    تقدر تضيف bcaa لكن تكفيك هالمكملات , مكمل البمب ماله داعي لانه ماراح يبين شي والدهون عاليه

    لابد تنظم اكلك وكله يكون محسوب ولا ماراح تشوف اي نتيجه

  5. #5
    التسجيل
    27-03-2015
    المشاركات
    4

    رد: الى كل من لديه خلفيه في المكملات

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Attack1 مشاهدة المشاركة
    1-بروتين
    2-كرياتين
    7-زيت سمك
    8-ملتي فيتامين

    تقدر تضيف bcaa لكن تكفيك هالمكملات , مكمل البمب ماله داعي لانه ماراح يبين شي والدهون عاليه

    لابد تنظم اكلك وكله يكون محسوب ولا ماراح تشوف اي نتيجه


    يعطيك العافيه حبيبي ما قصرت
    طبعا طلبتها كلها
    وموعد وصولها بعد بكره

    وراح استخدم اللي قلت عليه ،كل الشكر لك
    _دمتمم بود ،،

  6. #6
    التسجيل
    27-03-2015
    المشاركات
    4

    رد: الى كل من لديه خلفيه في المكملات

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Attack1 مشاهدة المشاركة
    1-بروتين
    2-كرياتين
    7-زيت سمك
    8-ملتي فيتامين

    تقدر تضيف bcaa لكن تكفيك هالمكملات , مكمل البمب ماله داعي لانه ماراح يبين شي والدهون عاليه

    لابد تنظم اكلك وكله يكون محسوب ولا ماراح تشوف اي نتيجه


    يعطيك العافيه حبيبي ما قصرت
    طبعا طلبتها كلها
    وموعد وصولها بعد بكره

    وراح استخدم اللي قلت عليه ،كل الشكر لك
    _دمتمم بود ،،

  7. #7
    التسجيل
    19-01-2015
    المشاركات
    7

    رد: الى كل من لديه خلفيه في المكملات

    الله يعافيك وبالتوفيق

    لكن فيه شي مهم وهو نوعية كل مكمل لابد تعرف التركيبة ومكونات المكمل

    حط صورها ونشوف اذا كانت مناسبة او لا

  8. #8
    التسجيل
    26-03-2013
    المشاركات
    9

    رد: الى كل من لديه خلفيه في المكملات

    من الافضل البداية بدون مكملات لمدة معقولة

    تحتاج الى
    - حارق دهون
    - بروتين قليل الدهون والكربوهيدرات
    - امينو والافضل تستخدم BCAA
    - الكارناتين (وليس الكرياتين) سواء سائل او حبوب


    طبعا تحتاج تنظيم جدول عذائي (يفضل تقلل الكاربوهيدرات في فترة المساء)

  9. #9
    التسجيل
    08-02-2011
    المشاركات
    22

    رد: الى كل من لديه خلفيه في المكملات

    السلام عليكم
    افضل شي استخدم بروتين ايزوعشان يكون بروتين صافي
    استخدم مكمل بور
    حارق دهون معى الكراناجين
    و استخدم امينو الي هو bcaa

    هذا يكفيك في حرق الدهون وبناء عضل صافي

    اخوك حسن مدرب و مورع لشركة اوفجين للمكملات

  10. #10
    التسجيل
    28-09-2015
    المشاركات
    5

    رد: الى كل من لديه خلفيه في المكملات

    زيت سمك وملتيفيتامين و بس.

    وافضل تستخدم الفيتامينات نصف الكمية.

    الباقي ماله داعي وخسارة فلوس.

المواضيع المتشابهه

  1. كمال الاجسام الحلقه التاسعه عشر من برنامج مقابله مع لاعب كمال أجسام مع ●Ξ¦ sami1989 ¦Ξ●
    بواسطة : الناعسي , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
    مشاركات: 15
    آخر مشاركة: 04-11-2011, 09:12 PM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •