معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر
الطول :172 متر
الوزن : 74 كيلوجرام
نسبة الدهون : 22
و الاستفسار كالتالي :
انا لي تقريبا 4 اشهر اتمرن والحمدلله في تحسن
وحاليا موقف قرابة الشهرين
ومن الاسبوع الجاي راح ارجع
وابغى ادخل كورس مكملات
وهدفي عضل صافي مع ضخامة معقوله
وجسم مقسم
والمكملات اللي ابغى استخدمها
هي :
whey protin
Animal stak
Creatine
BCAA
Glutamine
Opti-Men
Omega3
ياليت تفيدوني ياوحوش هل انقص شي من هذي المكملات أو أضيف شي اخر
رأيكم ونصايحكم تهمني !!!
الله يجزاكم خير وآسف ع الاطاله ...
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة almusket
