معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 29 , الجنس : ذكر
الطول :180 متر
الوزن : 70 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
مساء الخير على الجميع
محتاج برنامج غذائي يحتوي على بروتين +كارب + دهون
طبعاً محتاج جدول تفصيلي من الصباح الى فترة العشاء
طبعاً انا مسجل في النادري واتمرن لي شهر تقريبا ولكن محتاج جسم متناسق
ابي اوصل الوزن الى 80 كيلو مع ان نسية الدهون قليلة جداً
تحياتي