النتائج 1 إلى 5 من 5

الموضوع: زيادة وزن + مكمل مناسب

  1. #1
    التسجيل
    02-02-2015
    المشاركات
    2

    زيادة وزن + مكمل مناسب

    .



    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    العمر ٢٣
    الطول ١٧٠
    الوزن ٥٠

    يا اخوان انا اعاني من نحافه
    ولي اسبوع بدأت اتمرن في النادي
    وارغب باستخدام مكمل لزيادة الوزن

    مع العلم ان لدي الان مكمل واي بروتين قولد + امينو بيف
    استخدمتها مرتين ونصحني البعض بتركها واخذ مكمل اخذ وامينو اخر

    فهل استمر عليها او اشوف شي اخر
    وما نصيحتكم لي

    وشكرا لكم


    -

  2. #2
    التسجيل
    08-02-2011
    المشاركات
    22

    رد: زيادة وزن + مكمل مناسب

    السلام عليكم
    استخدم معهم الكاربوهيدرات تستفيد كثير منه
    و استمر على الي عندك

    اخوك حسن
    مدرب و موزرع لشركة اوفجين للمكملات
    0547648788

  3. #3
    التسجيل
    03-03-2013
    الدولة
    مصر
    المشاركات
    8

    رد: زيادة وزن + مكمل مناسب

    انا انصح بالطعام الصحي اول 3 شهور افضل لك لتأسيس جسدك اولاً ..ولا تُهلك جسمك بتلك المواد الكيماوية الأن .

  4. #4
    التسجيل
    03-03-2013
    الدولة
    مصر
    المشاركات
    8

    رد: زيادة وزن + مكمل مناسب


  5. #5
    التسجيل
    16-10-2010
    المشاركات
    52

    رد: زيادة وزن + مكمل مناسب

    وعليكم السلام

    أخي العزيز لكي يزيد وزنك فيجب أن تأخد باليوم على الأقل 3500 سعرة حرارية وهدا يختلف من شخص لاخر وأيضا حجم الحركة والنشاط اليومي

    تحصيل 3500 سعرة من الأكل الطبيعي شيئ صعب لدلك نلجئ الى مكملات زيادة الوزن فمثلا السيرياس ماس يعطيك 1250 سعرة في اليوم يعني يسهل علينا الأمر

    ولكي تزيد زيادة سليمة عليك أن تهتم أيضا بالبروتين يعني وزنك 50 كيلو فعليك أن تحصل على 100 غرام بروتين في اليوم ومكمل زيادة الوزن سيسهل عليك الأمر مرة أخرى أغلب مكملات زيادة الوزن تعطي 50 غرام من البروتين في اليوم يعني لم تتبقى أمامك الا 50 غرام وهدا سهل ستحصل عليها مثلا من 5 بيضات وعلبة سمك ولبن

    بالنسبة للواي بروتن اللدي عندك استمر عليه لكن عليك أن تتناول كمية لا بأس بها من الكاربوهدرات البسيطة والمعقدة .الأرز المكرونة البطاطس الخبز قليل من الحلويات

    بالنسبة للمكملات أنصحك بالسيرياس ماس. والكرياتين مونوهيدرات 600 غرام استمر عليه لمدة شهرين

    وبالتوفيق أخي العزيز

المواضيع المتشابهه

  1. كمال الاجسام شرايكم بجسمي بدون اي مكمل غذائي
    بواسطة : Mst55 , في الاستفسارات وتبادل الخبرات
    مشاركات: 20
    آخر مشاركة: 27-05-2013, 06:07 AM
  2. التغذية أي من منتجات القوة التالية مناسب لي ؟
    بواسطة : Mr. AJ , في الاستفسارات وتبادل الخبرات
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 21-08-2011, 04:38 AM
  3. استفسار عن زيادة الوزن والمكملات
    بواسطة : |me| , في الاستفسارات وتبادل الخبرات
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 14-02-2011, 10:27 AM
  4. الصحة و زيادة الوزن
    بواسطة : oussamafady , في الاستفسارات وتبادل الخبرات
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 13-02-2011, 12:50 PM
  5. كمال الاجسام ابي توجيه بخصوص مكمل مناسب + استفسار بسيط حول البطن
    بواسطة : back2glory , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 07-09-2010, 12:47 AM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •