معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر
الطول :164 متر
الوزن : 76 كيلوجرام
نسبة الدهون : 18
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
عمري 22 امارس رياضة بناء العضلات لمدة 4 سنوات.... حالياً أحاول زيادة الكتلة العضلية بأي طريقة ممكنة ولا اريد التنشيف الا بعد سنتين من الأن بسبب انني في كلية الطب واتناول كميات كبيرة من الطعام معظمها صحية وغنية بالفيتناميات والبروتين. نسبة دهون جسمي هي 18% والايض الطبيعي لجسمي بطئ جداً. طولي 164 ووزني تقريباً 76. استخدم برنامج shortcut to size حالياً. كنت استخدام بروتين, فيتامينات, زيت السمكو منذ فترة بسيطة اضفت BCAA والكالتمين, preworkout, كرياتين و تسترون بوستر بالإضافة الى بروتين الكاسين. حالياً اشتريت منتجين من الانيمال وهما انيمال ستاك وام ستاك وافكر باستخدامها معاً في نفس الوقت بناءاً على وصايا الموقع...
اسألتي هي :
هل هذه المكملات كافية لتسريع عملية بناء العضلات؟
هل استطيع استخدام BCAA و D aspartic acid وهو التسترون بوستر مع الانيمال ستاك والـ ام ستاك؟
هل هناك منتجات أخرى قد تساهم ببناء العضلات؟
عذراً فأنا اسكن في أمريكا منذ مدة ولغتي العربية مهمشة مع جزيل الشكر
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Newman24
