النتائج 1 إلى 2 من 2

الموضوع: l-carnitine مع Lipo 6X و لا فائدة

  1. #1
    التسجيل
    30-08-2013
    المشاركات
    103

    l-carnitine مع Lipo 6X و لا فائدة


    معلومات المتقدم بالاستفسار :
    العمر : 25 , الجنس : ذكر

    الطول :162 متر
    الوزن : 77 كيلوجرام

    نسبة الدهون : 24

    و الاستفسار كالتالي :
    السلام عليكم
    بياناتي كما هي موضحة,
    أنا عائد بعد انقطاع سنة تقريباً عن التمرين, و أريد التخسيس و التنشيف للوصول إلى 15%
    لا أدري كم شهر سأستطيع الوصول لهذا الهدف, لكن لم أخسر أي كيلو للآن
    صارلي أسبوع تقريباً
    كنت في السابق أخسر كل 3 أيام كيلو على الأقل!!!
    الآن, أركض كل يوم مو أقل من نصف ساعة,
    لعب تمرين واحد فقط
    الدايت قليل جداً الكارب اللي فيه

    الصبح: بيض مع لحم
    الغدا: دجاج مع لبن
    العشا: تونا أو سلمون

    بين الوجبات, مكسرات, زيتون, لبن

    المكملات:
    قبل الفطور: حبتين lipo مع 1500 مغ l-carnitine
    قبل التمرين: حبتين lipo مع 1500 مغ l-carnitine

    هل في شي غلط بجدولي

  2. #2
    التسجيل
    16-10-2004
    المشاركات
    317

    رد: l-carnitine مع Lipo 6X و لا فائدة

    وجباتك قليلة وبكذا انت قللت الايض عندك

    وخلي البروتين اكثر ولا تستعمل الا واي بروتين منزوع السكر والدهون والكارب

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •