تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : خذ لك استراحة مفيدة من النت لمدة 5 دقائق



خيـآل
23-01-2003, 07:37 PM
خذ لك استراحة مفيدة من النت لمدة 5 دقائق

السلام عليكم

بما اننا نجلس على النت ساعات كثيرة متواصلة ونكثر من الجلوس على الكرسي

انصحكم بعمل هذه التمارين بعد قراءة هالكلمتين

الجلوس على جهاز الكمييوتر لفترات طويلة قد يسبب آلام في العنق و تيبس في الكتف و احيانا الام اسفل الظهر.

والحــــــــل هو أن تقوم

بعمل هذه التمرينات حوالي كل ساعة خلال اليوم او بمجرد شعورك بالألم أو التعب من الجلووووووس على النت


ياللــــــــــه

كلكم سووا هالتمارين لا تتكاسلون لن تاخذ غير 5 دقائق


http://safsoofa.jeeran.com/computerstretches1.gif
جربوا ذلك باستمرار وتعودا على ذلك وهو مفيد جدا

اتمنى يكون مثبت حتى يدخل الباقي من الاعضاء للقيام بهذا التمرين
تحياتي لكم

..daredevil..
23-01-2003, 08:49 PM
مشكوره على النصايح:)

باتستوتا العرب
23-01-2003, 09:46 PM
الف شكرا على النصائح

شكرا جزيلا ايضا على اهتمامك عزيزي

تحياتي :0)

~ The Gladiator ~
23-01-2003, 10:42 PM
مشكور على النصايح

ايطالي3
23-01-2003, 10:53 PM
مشكـــــــــــــوره على النصائح

haman
23-01-2003, 10:58 PM
مشكووووووووووووووووووووووووور
تسلم على النصايح:0)

Mahdee87
23-01-2003, 11:10 PM
مشكوره على النصايح :6

( الزعيم )
23-01-2003, 11:24 PM
مشكورة اختي ميمي على النصائح الجميلة ..

تحياتي لك ,,http://www.montada.com/images/icons/icon14.gif

كارلوس3636
23-01-2003, 11:49 PM
مشكور اخويا على النصائح المفيدة .
;-)

jazeermsa
24-01-2003, 12:28 AM
مشكور على النصائح

خيـآل
24-01-2003, 07:08 AM
العفووووووووو

MandN
25-01-2003, 09:39 AM
مشكورة على النصائح :cool:

kha6lil
26-01-2003, 01:20 AM
مشكورررة على النصائح الجميله اختي ":"