خيـآل
23-01-2003, 07:37 PM
خذ لك استراحة مفيدة من النت لمدة 5 دقائق
السلام عليكم
بما اننا نجلس على النت ساعات كثيرة متواصلة ونكثر من الجلوس على الكرسي
انصحكم بعمل هذه التمارين بعد قراءة هالكلمتين
الجلوس على جهاز الكمييوتر لفترات طويلة قد يسبب آلام في العنق و تيبس في الكتف و احيانا الام اسفل الظهر.
والحــــــــل هو أن تقوم
بعمل هذه التمرينات حوالي كل ساعة خلال اليوم او بمجرد شعورك بالألم أو التعب من الجلووووووس على النت
ياللــــــــــه
كلكم سووا هالتمارين لا تتكاسلون لن تاخذ غير 5 دقائق
http://safsoofa.jeeran.com/computerstretches1.gif
جربوا ذلك باستمرار وتعودا على ذلك وهو مفيد جدا
اتمنى يكون مثبت حتى يدخل الباقي من الاعضاء للقيام بهذا التمرين
تحياتي لكم
السلام عليكم
بما اننا نجلس على النت ساعات كثيرة متواصلة ونكثر من الجلوس على الكرسي
انصحكم بعمل هذه التمارين بعد قراءة هالكلمتين
الجلوس على جهاز الكمييوتر لفترات طويلة قد يسبب آلام في العنق و تيبس في الكتف و احيانا الام اسفل الظهر.
والحــــــــل هو أن تقوم
بعمل هذه التمرينات حوالي كل ساعة خلال اليوم او بمجرد شعورك بالألم أو التعب من الجلووووووس على النت
ياللــــــــــه
كلكم سووا هالتمارين لا تتكاسلون لن تاخذ غير 5 دقائق
http://safsoofa.jeeran.com/computerstretches1.gif
جربوا ذلك باستمرار وتعودا على ذلك وهو مفيد جدا
اتمنى يكون مثبت حتى يدخل الباقي من الاعضاء للقيام بهذا التمرين
تحياتي لكم