خذ لك استراحة مفيدة من النت لمدة 5 دقائق
السلام عليكم
بما اننا نجلس على النت ساعات كثيرة متواصلة ونكثر من الجلوس على الكرسي
انصحكم بعمل هذه التمارين بعد قراءة هالكلمتين
الجلوس على جهاز الكمييوتر لفترات طويلة قد يسبب آلام في العنق و تيبس في الكتف و احيانا الام اسفل الظهر.
والحــــــــل هو أن تقوم
بعمل هذه التمرينات حوالي كل ساعة خلال اليوم او بمجرد شعورك بالألم أو التعب من الجلووووووس على النت
ياللــــــــــه
كلكم سووا هالتمارين لا تتكاسلون لن تاخذ غير 5 دقائق
جربوا ذلك باستمرار وتعودا على ذلك وهو مفيد جدا
اتمنى يكون مثبت حتى يدخل الباقي من الاعضاء للقيام بهذا التمرين
تحياتي لكم
