المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : عالم المرأة أسباب بروز البطن (الكرش)


~*~سحابة صيف~*~
12-05-2005, 11:19 AM
أسباب بروز البطن



1- الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة.


2-الشرب أثناء الأكل.

3- المشروبات الغازية.

4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن.


5-كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء.








6-ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات.

7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن.

8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان .

9-التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً .

10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة.

11-الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك.

12-أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلىالأمام وأعطى فرصة لبروز البطن.

13- أسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرةلمدة 15 قيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً.

14-تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر.
*المحقق كونان*
12-05-2005, 12:21 PM
مشكووورة أختي على الموضوع الحلو والجميل
ورعاك الله أخوك كونان
~*~سحابة صيف~*~
12-05-2005, 01:30 PM
مشكووورة أختي على الموضوع الحلو والجميل
ورعاك الله أخوك كونان
العفو أخوي كونان
مشكور على المرور.
سانوسوكى
12-05-2005, 03:44 PM
an important topics
it is so usful
gzaky alla khayran
~*~سحابة صيف~*~
12-05-2005, 04:42 PM
an important topics
it is so usful
gzaky alla khayran
وإياكم
تسلم على المرور.
خرير المياه
12-05-2005, 09:22 PM
السلام عليكم ^__^

جزاكِ الله خيراً على الموضوع الجميل ..

والله يزيل كرشنا وكروش جميع المسلمين :D ..

شكرا ..
~*~سحابة صيف~*~
13-05-2005, 06:45 AM
السلام عليكم ^__^



جزاكِ الله خيراً على الموضوع الجميل ..
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
تسلم على المرور وإن شاء الله تكون استفدت


والله يزيل كرشنا وكروش جميع المسلمين :D ..

شكرا ..







آميــــــــــــــــــن :D
Empress uae
13-05-2005, 09:19 AM
بغص لو ما شربت ماي في وسط الأكل. شو أسوي؟ :06:


مشكورة أختي على هذا الموضوع الحلو. ;)
~*~سحابة صيف~*~
13-05-2005, 01:58 PM
بغص لو ما شربت ماي في وسط الأكل. شو أسوي؟ :06:
حاولي تعودي نفسك إنك ما تشربي ماء في وسط الأكل:05:


مشكورة أختي على هذا الموضوع الحلو. ;)
العفو والله لا يحرمنا من طلتك البهية:08:
أبو دلامة
13-05-2005, 06:23 PM
الكرش أصبح علامة تجارية لكل العرب خصوصاً أنه نحن معروفين بولعنا الشديد بالرز واللحم والحلويات وأطباقنا اليومية لا تخلو منها مما يجعل الكرش شيئ لا مفر منه مهما طال الزمن أو قصر ....شخصياً مع أنه جسمي نحيف إلا أن بوادر التكريش قد بدأت بالظهور :196:
~*~سحابة صيف~*~
14-05-2005, 07:09 AM
الكرش أصبح علامة تجارية لكل العرب خصوصاً أنه نحن معروفين بولعنا الشديد بالرز واللحم والحلويات وأطباقنا اليومية لا تخلو منها مما يجعل الكرش شيئ لا مفر منه مهما طال الزمن أو قصر ....شخصياً مع أنه جسمي نحيف إلا أن بوادر التكريش قد بدأت بالظهور :196:
نعم صدقت
لذا يجب على الجميع محاولة تفيف الكرش:09:
شكراً لكَ على المرور الطيب
~~ RaHoOoMa ~~
14-05-2005, 12:33 PM
اظن السببان الرئيسيان هما
الاكثار من الدهون والوجبات الدسمة
وقلة الحركة
وعلينا الانتباه لهما بشدة

شكرا لك يا غاليتي على هذا الموضوع
سلمت يمناك

;)
Van Google
14-05-2005, 12:55 PM
مشكور على الموضوع ................

هذه مشكلة من مشاكل العصر ....... الله يبعدنا عنها.
~*~سحابة صيف~*~
14-05-2005, 06:07 PM
اظن السببان الرئيسيان هما
الاكثار من الدهون والوجبات الدسمة
وقلة الحركة
وعلينا الانتباه لهما بشدة
أكيد كما ذكرتِ عزيزتي
وخاصة قلة الحركة فهي سبب مهم جداً


شكرا لك يا غاليتي على هذا الموضوع
سلمت يمناك

;)
العفو أختي
تسلمي على المرور:)
~*~سحابة صيف~*~
14-05-2005, 06:10 PM
مشكور على الموضوع ................

هذه مشكلة من مشاكل العصر ....... الله يبعدنا عنها.
العفو أخوي
والله يبعدنا عنها إن شاء الله
شكراُ لكَ على المرور
soso girl
14-05-2005, 06:39 PM
شكرا اختي على الموضوع
وهو فعلا مشكله لازم ننتبه لها <----- ما تقدر تشوف رجليها من كبر الكرشه :D

وتقبلوني عضو جديد معكم

ساره من السعوديه
~*~سحابة صيف~*~
14-05-2005, 07:18 PM
شكرا اختي على الموضوع


وهو فعلا مشكله لازم ننتبه لها <----- ما تقدر تشوف رجليها من كبر الكرشه :D
العفو أختي
وإن شاء الله ما تكونين من أصحاب الكرش:D


وتقبلوني عضو جديد معكم

ساره من السعوديه






أهلاً وسهلا بكِ
وإن شاء الله تُسعدي وتستفيدي وتفيدي معانا:)
مع السلامة:ciao:
الفقير اليه
16-05-2005, 11:52 PM
شكرا على هذه النصائح وضروره اتباع تمرين المشى الرياضى على الاقل ساعه يوميا
~*~سحابة صيف~*~
17-05-2005, 06:01 AM
شكرا على هذه النصائح وضروره اتباع تمرين المشى الرياضى على الاقل ساعه يوميا
العفو أخوي
وأكيد المشي مهم
طبعاً المشي السريع
أشكرك على المرور
عاشق البلانكو
22-05-2005, 11:11 AM
مشكوره أختي على موضوعك الرائع

وتراني أول مره أدخل منتدى المرأة ;)
*همس الورد*
22-05-2005, 12:36 PM
أسباب بروز البطن

4
- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن.
صرااااااحه هذي اول مره اسمعها:06: يعني الواحد كلما تمرن تمارين اكتر كلما برز بطنو يييييه :bigeyes:

[QUOTE]5-كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء.
هذي كمان مهمه اول مره كمان :أفكر: ثانكس الووووت على المعلومات :biggthump المفيده
دايما مواضيعك هيك:biggthump
~*~سحابة صيف~*~
22-05-2005, 03:36 PM
مشكوره أختي على موضوعك الرائع

وتراني أول مره أدخل منتدى المرأة ;)
حياك الله أخوي
إن شاء الله تكون استفدت
مشكور على المرور الطيب
~*~سحابة صيف~*~
22-05-2005, 03:38 PM
[QUOTE=ranoosh]
أسباب بروز البطن


4
صرااااااحه هذي اول مره اسمعها:06: يعني الواحد كلما تمرن تمارين اكتر كلما برز بطنو يييييه :bigeyes:


هذي كمان مهمه اول مره كمان :أفكر: ثانكس الووووت على المعلومات :biggthump المفيده
دايما مواضيعك هيك:biggthump


هلا فيكِ أختي همس الورد
هو مش كل ما الواحد تمرن أكثر برز بطنه أكثر
لكن العنف في التمارين ممكن يكون سبب
شكراً لكِ على مرورك الحلو:)