The Professor
12-05-2005, 11:47 PM
بسم الله الرحمن الرحيم
هذا بعض النماذج لتنظيم الوقت وعلى فكرة كل واحد يدخل يقلنا
كيف ينظم وقته خلينا نستفيد من بعض ...... :أفكر:
يلا اريد مشاركةة:33:
واليكم النماذج::
صباحي باكر يحقق 12 ساعة دراسة يوميا
من الساعةإلى الساعةنوع النشاط-3:15استيقاظ3:153:30تهيأ للدراسة3:305:30دراسة - يفضل مادة حفظية مثل الكيمياء العضوية ، العلوم ، اللغة العربية ، ...5:306:00استراحة الفطور6:008:00دراسة8:008:30استراحة - يفضل إجراء تمارين رياضية خفيفة ...8:3010:30دراسة10:3012:30نوم12:302:30غداء ، جلوس مع الأهل . لا تثقل غذاءك !2:304:30دراسة4:305:00استراحة . ننصح هنا بالخروج من المنزل قليلاً ... ربما إلى حديقة قريبة .5:007:30دراسة . ننصح بحل المسائل ...7:308:00عشاء خفيف ، فواكه ...8:009:30دراسة تقييمية و ترميمية تعيد فيها بشكل سريع قراءة ما درسته خلال هذا النهار إذا كان ما درسته جديداً أو خلال النهار السابق إذا كان ما درسته معاداً .9:309:45تهيأ للنوم9:453:15نوم
2:
ليلي يحقق 12ساعة دراسة يوميا
من الساعةإلى الساعةنوع النشاط-22:45استيقاظ22:4523:00تهيأ للدراسة23:000:30دراسة0:300:45استراحة - لا تجعلها طويلة حتى لا تستسلم للنوم0:453:00دراسة3:003:30وجبة خفيفة3:305:00دراسة5:005:15استراحة - اخرج إلى شرفة أو حديقة المنزل5:156:30دراسة6:3012:00نوم12:0013:30دراسة - لا تضيع هذه الفترة و استيقظ بسرعة13:3015:00غداء و جلوس مع الأهل15:0017:00دراسة17:0017:30استراحة - خروج من المنزل17:3019:30دراسة19:3020:00عشاء خفيف20:0022:45نوم
3::
مدرسي يحقق 12 ساعة دراسة يوميا
من الساعةإلى الساعةنوع النشاط-5:30استيقاظ5:306:00تهيأ للدراسة6:008:00دراسة8:008:30استراحة الفطور8:3010:30دراسة10:3011:00استراحة - يفضل إجراء تمارين رياضية خفيفة ...11:001:00دراسة1:003:00غداء و نوم3:005:00دراسة5:005:30استراحة - يفضل الخروج من المنزل5:307:30دراسة7:308:00عشاء خفيف8:0010:00دراسة10:0010:15تهيأ للنوم10:155:30نوم
4::
مكثف يحقق 14 ساعة دراسة يوميا
من الساعةإلى الساعةنوع النشاط-4:45استيقاظ4:455:00تهيأ للدراسة5:008:30دراسة8:309:00استراحة الفطور9:0011:30دراسة11:3012:30نوم12:302:30دراسة2:303:00غداء3:005:30دراسة5:306:00استراحة6:009:30دراسة 9:3010:00عشاء خفيف10:004:45نوم
والسمووحة شباب وانتظر جداولكم لتنظيم الوقت عشان نستفيد من بعض
والسلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
مصدر النماذج :http://www.bakaloria.com/pr4.php
هذا بعض النماذج لتنظيم الوقت وعلى فكرة كل واحد يدخل يقلنا
كيف ينظم وقته خلينا نستفيد من بعض ...... :أفكر:
يلا اريد مشاركةة:33:
واليكم النماذج::
صباحي باكر يحقق 12 ساعة دراسة يوميا
من الساعةإلى الساعةنوع النشاط-3:15استيقاظ3:153:30تهيأ للدراسة3:305:30دراسة - يفضل مادة حفظية مثل الكيمياء العضوية ، العلوم ، اللغة العربية ، ...5:306:00استراحة الفطور6:008:00دراسة8:008:30استراحة - يفضل إجراء تمارين رياضية خفيفة ...8:3010:30دراسة10:3012:30نوم12:302:30غداء ، جلوس مع الأهل . لا تثقل غذاءك !2:304:30دراسة4:305:00استراحة . ننصح هنا بالخروج من المنزل قليلاً ... ربما إلى حديقة قريبة .5:007:30دراسة . ننصح بحل المسائل ...7:308:00عشاء خفيف ، فواكه ...8:009:30دراسة تقييمية و ترميمية تعيد فيها بشكل سريع قراءة ما درسته خلال هذا النهار إذا كان ما درسته جديداً أو خلال النهار السابق إذا كان ما درسته معاداً .9:309:45تهيأ للنوم9:453:15نوم
2:
ليلي يحقق 12ساعة دراسة يوميا
من الساعةإلى الساعةنوع النشاط-22:45استيقاظ22:4523:00تهيأ للدراسة23:000:30دراسة0:300:45استراحة - لا تجعلها طويلة حتى لا تستسلم للنوم0:453:00دراسة3:003:30وجبة خفيفة3:305:00دراسة5:005:15استراحة - اخرج إلى شرفة أو حديقة المنزل5:156:30دراسة6:3012:00نوم12:0013:30دراسة - لا تضيع هذه الفترة و استيقظ بسرعة13:3015:00غداء و جلوس مع الأهل15:0017:00دراسة17:0017:30استراحة - خروج من المنزل17:3019:30دراسة19:3020:00عشاء خفيف20:0022:45نوم
3::
مدرسي يحقق 12 ساعة دراسة يوميا
من الساعةإلى الساعةنوع النشاط-5:30استيقاظ5:306:00تهيأ للدراسة6:008:00دراسة8:008:30استراحة الفطور8:3010:30دراسة10:3011:00استراحة - يفضل إجراء تمارين رياضية خفيفة ...11:001:00دراسة1:003:00غداء و نوم3:005:00دراسة5:005:30استراحة - يفضل الخروج من المنزل5:307:30دراسة7:308:00عشاء خفيف8:0010:00دراسة10:0010:15تهيأ للنوم10:155:30نوم
4::
مكثف يحقق 14 ساعة دراسة يوميا
من الساعةإلى الساعةنوع النشاط-4:45استيقاظ4:455:00تهيأ للدراسة5:008:30دراسة8:309:00استراحة الفطور9:0011:30دراسة11:3012:30نوم12:302:30دراسة2:303:00غداء3:005:30دراسة5:306:00استراحة6:009:30دراسة 9:3010:00عشاء خفيف10:004:45نوم
والسمووحة شباب وانتظر جداولكم لتنظيم الوقت عشان نستفيد من بعض
والسلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
مصدر النماذج :http://www.bakaloria.com/pr4.php