~~ RaHoOoMa ~~
19-05-2005, 10:33 PM
السلام عليكم ورحمه الله
اخوتي
هذه بعض التمرينات جميعتها لاجلكم
الرياضة ممتعة ومفيدة
فلا تحرموا انفسكم منها
*******
.
السلام عليكم ورحمه الله
اخوتي
هذه بعض التمرينات جميعتها لاجلكم
الرياضة ممتعة ومفيدة
فلا تحرموا انفسكم منها
*******
<B><FONT size=2><SPAN lang=AR-SA><FONT face="Comic Sans MS"><FONT color=darkorchid>قبل البدء بالتمرين لابد من القيام بعملية تسخين على سبيل المثال الركض أو المشي في مكانك على الأقل لمدة دقيقتين حتى يصبح الجسم في حالة نشاط واستعداد لأداء التمارين.
اخوتي
هذه بعض التمرينات جميعتها لاجلكم
الرياضة ممتعة ومفيدة
فلا تحرموا انفسكم منها
*******
.
السلام عليكم ورحمه الله
اخوتي
هذه بعض التمرينات جميعتها لاجلكم
الرياضة ممتعة ومفيدة
فلا تحرموا انفسكم منها
*******
<B><FONT size=2><SPAN lang=AR-SA><FONT face="Comic Sans MS"><FONT color=darkorchid>قبل البدء بالتمرين لابد من القيام بعملية تسخين على سبيل المثال الركض أو المشي في مكانك على الأقل لمدة دقيقتين حتى يصبح الجسم في حالة نشاط واستعداد لأداء التمارين.