تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : ماهي افصل تمارين اعضله المثلث


reptial
28-07-2007, 06:21 AM
السلام عليكم ياخواني في المنتدى ارجوافادتي باحسن تمارين لعضله المثلث
( العضله الشبهه منحرفه )
وشكرا.
reptial
30-07-2007, 12:34 AM
ليش ماحد يجيب على سوألي شنو ماحد يعرف
cono
30-07-2007, 06:49 AM
ممكن توضح ماهي عضلة المثلث?
{القناص}
31-07-2007, 03:19 AM
شنو يعني اعضله المثلث؟؟؟
reptial
31-07-2007, 03:47 AM
عضلة المثلثات هي العثله الي خلف الرقبه ومعروف اسمها العضله المنحرفة الروس بالعربي الي اسفل الرقبة
cono
31-07-2007, 06:48 AM
التمرين الي اعرفه اخوي هو انك تحمل اثنين دمبلز بحيث يكونو قريبين جدا من جسمك وترفعهم



http://www.myfit.ca/exercisedatabase/images/shrugs.gif
reptial
01-08-2007, 01:04 AM
مشكور يالفالي زين مافي الى التمرين هذا زين كم الجولات والتكرارات
cono
01-08-2007, 04:39 AM
اتوقع كالعاده....ثلاث تكررات وعشر مرات كل تكرار.......وهذه تمارين اخرى

http://www.myfit.ca/exercisedatabase/images/uprightrow.gif

http://www.myfit.ca/exercisedatabase/images/dumbbell_upright_row_neck_trapezius.gif
reptial
01-08-2007, 06:52 AM
لك الشكر الجزيل
MMHH323
16-11-2007, 09:15 PM
مشكوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووور
Majhoool UK
22-11-2007, 06:21 PM
وفي تمرين اقووى انك تلعب مثلثات خلفي يعني نفس الدمبلز بس بالبار يعني تووقف جدام البار وتخلي البار وراااك وترفع بمثلثاتك