مشاهدة النسخة كاملة : ماهي افصل تمارين اعضله المثلث
reptial
28-07-2007, 06:21 AM
السلام عليكم ياخواني في المنتدى ارجوافادتي باحسن تمارين لعضله المثلث
( العضله الشبهه منحرفه )
وشكرا.
reptial
30-07-2007, 12:34 AM
ليش ماحد يجيب على سوألي شنو ماحد يعرف
ممكن توضح ماهي عضلة المثلث?
{القناص}
31-07-2007, 03:19 AM
شنو يعني اعضله المثلث؟؟؟
reptial
31-07-2007, 03:47 AM
عضلة المثلثات هي العثله الي خلف الرقبه ومعروف اسمها العضله المنحرفة الروس بالعربي الي اسفل الرقبة
التمرين الي اعرفه اخوي هو انك تحمل اثنين دمبلز بحيث يكونو قريبين جدا من جسمك وترفعهم
http://www.myfit.ca/exercisedatabase/images/shrugs.gif
reptial
01-08-2007, 01:04 AM
مشكور يالفالي زين مافي الى التمرين هذا زين كم الجولات والتكرارات
اتوقع كالعاده....ثلاث تكررات وعشر مرات كل تكرار.......وهذه تمارين اخرى
http://www.myfit.ca/exercisedatabase/images/uprightrow.gif
http://www.myfit.ca/exercisedatabase/images/dumbbell_upright_row_neck_trapezius.gif
reptial
01-08-2007, 06:52 AM
لك الشكر الجزيل
MMHH323
16-11-2007, 09:15 PM
مشكوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووور
Majhoool UK
22-11-2007, 06:21 PM
وفي تمرين اقووى انك تلعب مثلثات خلفي يعني نفس الدمبلز بس بالبار يعني تووقف جدام البار وتخلي البار وراااك وترفع بمثلثاتك
جميع حقوق برمجة vBulletin محفوظة ©2025 ,لدى مؤسسة Jelsoft المحدودة.
جميع المواضيع و المشاركات المطروحة من الاعضاء لا تعبر بالضرورة عن رأي أصحاب شبكة المنتدى .