السلام عليكم ياخواني في المنتدى ارجوافادتي باحسن تمارين لعضله المثلث
( العضله الشبهه منحرفه )
وشكرا.
عضو جديد
ماهي افصل تمارين اعضله المثلث
السلام عليكم ياخواني في المنتدى ارجوافادتي باحسن تمارين لعضله المثلث
( العضله الشبهه منحرفه )
وشكرا.
عضو جديد
ليش ماحد يجيب على سوألي شنو ماحد يعرف
عضو مميز
ممكن توضح ماهي عضلة المثلث?
عضو موقوف
شنو يعني اعضله المثلث؟؟؟
عضو جديد
عضلة المثلثات هي العثله الي خلف الرقبه ومعروف اسمها العضله المنحرفة الروس بالعربي الي اسفل الرقبة
عضو مميز
التمرين الي اعرفه اخوي هو انك تحمل اثنين دمبلز بحيث يكونو قريبين جدا من جسمك وترفعهم
عضو جديد
مشكور يالفالي زين مافي الى التمرين هذا زين كم الجولات والتكرارات
عضو مميز
اتوقع كالعاده....ثلاث تكررات وعشر مرات كل تكرار.......وهذه تمارين اخرى
عضو جديد
لك الشكر الجزيل
عضو جديد
مشكوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووور
عضو جديد
وفي تمرين اقووى انك تلعب مثلثات خلفي يعني نفس الدمبلز بس بالبار يعني تووقف جدام البار وتخلي البار وراااك وترفع بمثلثاتك
ضوابط المشاركة
