[::] [ القواعد الذهبية لإعداد علبة الطعام المدرسية][::]

[ابتسامــــــه]

التوازن و التنوع

http://www.up07.com/up5/uploads/dc771c1b2f.gif







http://fallah.mobily.com.sa/userdata/162/1175177512125.jpg






تساعد الوجبة المتوازنة المغذية على تحقيق نتائج أفضل بالمدرسة حيث تحفز على المزيد من التحصيل الدراسي

و تمنح الطالب الطاقة اللازمة لذلك . لهذا علينا أن نحرص على أن تتكون هذه الوجبة من

المجموعات الغذائية الأربعة الأساسية . ونظرا لكون الساندويتشات هي العنصر الأساسي التي تتمحور

حوله هذه الوجبة .. علينا أن نحرص على التنويع في الخبز المستخدم و التنويع في محتوى الساندويتش ..





الحرص على النظافة و المتعة

http://www.up07.com/up5/uploads/dc771c1b2f.gif



لا بد من تطبيق ذات معايير النظافة المستخدمة في عملية الطبخ عند تحضير علبة الطعام المدرسية مثل

استخدام مواد أولية ذات نوعية عالية و الحرص على نظافة المكان و أدوات التحضير

و أن لا ننسى غسل أيدينا قبل البدء في العمل .. لكي تبقى الأطعمة طازجة و صحية و علينا وضعها في علب تحافظ على الطعام

و في حال الوجبات الساخنة يمكننا استخدام العلب التي تحافظ على الحرارة مع غسل هذه العلب بالماء الساخن قبل استخدامها

أما بالمسبة للأغذية الباردة فيمكننا وضع قطع ثلج محفوظة في حاوية خاصة

هذا مع عدم نسيان اللمسة الحنونة التي تجعل الوجبة أكثر متعة و ترسم بسمه على شفاه أطفالناhttp://www.swahl.com/up/m111/swahlcom_7703.gif





أهدي هالموضوع لكل طلاب و طالبات المدارس :)

و أخص بالذكر خيال و البيد :09:

[naturegirl]

تسلمين يالغالية ابتسامة
على النصائح القيمة
ويا ريت الكل يحرص على القيام بها
::::::::
في انتظار كل جديد وسبلنديد^^

[Al Bhed Girl]

][] الســــلااآآم عليـــكمـــ ورحمــــة اللـــهـ وبركاآآتـــهــ[][

.
.
.

أهليييين وسهلييييين :D
ومرحبتيييين بعد !:09:

شخبااااارج ابتساااااامه شمسوياااا ؟؟؟
:Dهعهعهع :09:


وااااو موضوعج خطييييير :bigeyes: ،،
نعم نعم الفطور من اهم الوجبات اليوميه @.@ !!
ويجب على الفرد ان يحرص على ان تكون كامله متكامله تشمل جميع العناصر الغذائية ،،
ولها فوايد كثيرة حيث تمد الطالب بالتركيز والنشااط وتحافظ على صحه العقل
وتحميه من الشيخوخه :D
>> ماشااءلله كلام كتب انا:09: ،،،


اذا تبينها مني شريت حافظه طعام صغيـــرة بس فلات شكلها يونس
تكفي حق ساندويتش بس XD
مو نفس العلبه اللي تو ×.×
ناوية ناكل اشياء صحيه في السكول :09:
والله الصورة اللي حطيتيها تعطي اقتراحات للتقديم :D
انا ماشهاني الا الالوان ،،،:D

.
.
.

تسلميـــــــــــــن حبووبـــــــه على هـــذا الموضوع الظـريفـــــ والصحـــــيــ


أهدي هالموضوع لكل طلاب و طالبات المدارس :)
و أخص بالذكر خيال و البيد :09:

هههههه
الله يعافيج والله :D،،
ولا تخافين بشيك ع فطورها بالمدرسه :bigeyes:
>> انتي شيكي ع اكلج اول XD

[Amanda~]

السلام عليكم


حركه الموضوع هههههههه
شكرا إبتسامه
على فكره أفضل شيء للإفطار زبده الفول السوداني يابنات
عشان الطاقه قريت انها تحرق بسرعه وتعطي طاقه ونشاط
والزعتر عشان الذكاء لوول :)

[خيـ KhyaL ـال]

.:|[ السلاآآآآآم عليكم ورحمهـ الله وبركاآآتهـ ]|:.


اهليييييييييييين بسووووووووومهـ !!!!

ياااااا هلا ومرحبااااااا

مرحبـــــــــــآآ السااااااااع

مرحباااااا مليوووووووون بليووووووون ترليوووووووون :biggthump

@.@" كيفك يالدوووبهـ ؟؟

ايش هالموووووضووع الكشوووووووخي@.@"
:biggthump

تـــــرا ادري يعني انتي ما نزلتي الموضوع الا عشاني وعشان البيد :D:D<< وخرو عني ما حد قدي XD <<صدقت عمرها خخخخخ


@.@" ولاااا و شي مفيييييد بعد خخخخخخخخخ

كشخآآآآآآز!!!!!!!!

انا بالسكول

حليب جلكسي @.@"
مالتيزرز
زعتر
×.× شبس
<< الأكل الصحي بسسسسسسسس XD



انا ماشهاني الا الالوان ،،،:D


اييه لووووووولز@.@"



الحرص على النظافة و المتعة

ولا يهمك خيتو نستخدم ديتول خخخخخخخخخ:09::09:


و أخص بالذكر خيال و البيد :09:
:$:$:$:$تسلمين والله :heeeelllllooooo:


ولا تخافين بشيك ع فطورها بالمدرسه :bigeyes:
>> انتي شيكي ع اكلج اول XD
خخخخخخخخخخخخخخ

ابتسااااامه تشيك على أكلنا @.@"!!!!!!!!
هي بتسويه لناXD!!!!

ترسله كل صباح عالبريد السريع خخخخخخخخخخخخخخ
<< ولا سرعه البرق:09:


تسلمييييييين بسوومه عالموضوع الرووووووووعه

لووولز حدي فليتها بالرد :09::09:

الله يعطيك العافيه حبيبتي

وصدق استفدت منه انا والبيد :D:biggthump

يلا يسلموو قلبووو

لاتحرمينا من جديدك !!

هامش: :sheep:<<مو كأنه الي fلايف ستايل السنه الماضيه؟ XD

[ابتسامــــــه]

تسلمين يالغالية ابتسامة
على النصائح القيمة
ويا ريت الكل يحرص على القيام بها
::::::::

في انتظار كل جديد وسبلنديد^^



الله يسلمج و يخلييييج حبوووبه

مشكوره عالتواجد العطر :)

[ابتسامــــــه]

][] الســــلااآآم عليـــكمـــ ورحمــــة اللـــهـ وبركاآآتـــهــ[][
و عليكم السلام و الرحمه





.
.
.

شو فايدة هالنقط :D




أهليييين وسهلييييين :D
ومرحبتيييين بعد !:09:

يا هلا بج
ويا مرحبا بج بعد :09:




شخبااااارج ابتساااااامه شمسوياااا ؟؟؟
:Dهعهعهع :09:

بخير دامج بخير :D





وااااو موضوعج خطييييير :bigeyes: ،،
نعم نعم الفطور من اهم الوجبات اليوميه @.@ !!
ويجب على الفرد ان يحرص على ان تكون كامله متكامله تشمل جميع العناصر الغذائية ،،
ولها فوايد كثيرة حيث تمد الطالب بالتركيز والنشااط وتحافظ على صحه العقل
وتحميه من الشيخوخه :D
>> ماشااءلله كلام كتب انا:09: ،،،

اعتقد هذا جزء من موضوعي نسيت أضيفه :09:





اذا تبينها مني شريت حافظه طعام صغيـــرة بس فلات شكلها يونس
تكفي حق ساندويتش بس XD
مو نفس العلبه اللي تو ×.×
ناوية ناكل اشياء صحيه في السكول :09:
والله الصورة اللي حطيتيها تعطي اقتراحات للتقديم :D
انا ماشهاني الا الالوان ،،،:D

لا تنسين المطاره بعد















عشان تترسينها بيبسي :09:
<<< هذي إلي تتكلم عن فوائد الفطور :D






تسلميـــــــــــــن حبووبـــــــه على هـــذا الموضوع الظـريفـــــ والصحـــــيــ


هههههه
الله يعافيج والله :D،،
ولا تخافين بشيك ع فطورها بالمدرسه :bigeyes:
>> انتي شيكي ع اكلج اول XD

كل واحد يهتم بـ أكله :o
ما عليه من غيره :o
وعن المشاكل :o

:D


تسلمييييين عالحضووور الكوووووول :)

[LooreenA]

السلام عليكم^^"
موضوع لابتسامة O.o؟
اكيد اليوم عيد :09:
افتقدنا مواضيعك^^"
موضوع حلو عن الإفطار اللي اغلب الطلاب عاملين له سكب للأسف ×.×
قاعدة احاول اجبر اخواتي عليه قبل الدوام بس ما في فايدة :09:
نقرأ القواعد ونشوف النتيجة ^.~
يعطيك الف عافية لا تحرمينا عزيزتي

[ابتسامــــــه]

السلام عليكم


و عليكم السلام و الرحمه

هلا بـ بلو :)



حركه الموضوع هههههههه
شفتي كيف
نفتح نفسية طلاب المدارس :09:

شكرا إبتسامه
الشكر لـ تواجدج الطيب



على فكره أفضل شيء للإفطار زبده الفول السوداني يابنات
عشان الطاقه قريت انها تحرق بسرعه وتعطي طاقه ونشاط
والزعتر عشان الذكاء لوول :)

أذكر قبل ما أدوام بـ الجامعه أول مره خالتي نصحتني بالمكسرات
قالت لي اشتري كيسه صغييييييره و خليه بالهاند باج و كل إشوي إكلي منه إشوي
<<< لكني ما عملت بـ نصيحتها لـ فتره طويله :blackeye:

تسلميييين جايا عالتواجد النااااااااااايس لا تحرمينا طلاتج ^_~

[ابتسامــــــه]

.:|[ السلاآآآآآم عليكم ورحمهـ الله وبركاآآتهـ ]|:.

.:|[ و عليكم السلاآآآآآم والرحمهـ ]|:.

مثلج :biggthump






اهليييييييييييين بسووووووووومهـ !!!!

ياااااا هلا ومرحبااااااا

مرحبـــــــــــآآ السااااااااع

مرحباااااا مليوووووووون بليووووووون ترليوووووووون :biggthump

مرحباااا ملاااااااااايين و لا يسدن :biggthump



@.@" كيفك يالدوووبهـ ؟؟
طيييييييييباااا




ايش هالموووووضووع الكشوووووووخي@.@"
:biggthump

تـــــرا ادري يعني انتي ما نزلتي الموضوع الا عشاني وعشان البيد :D:D<< وخرو عني ما حد قدي XD <<صدقت عمرها خخخخخ

عجبني المقال بـ مجلة و حبيت أنقله لكم

و انا كاتبه الموضوع إهداء لـ منو ^_~





@.@" ولاااا و شي مفيييييد بعد خخخخخخخخخ

كشخآآآآآآز!!!!!!!!

انا بالسكول

حليب جلكسي @.@"
مالتيزرز
زعتر
×.× شبس
<< الأكل الصحي بسسسسسسسس XD

يالله اليوم شو أكلتي بـ السكول ؟؟
<<<< هالسؤال أمي و ابوي يسألونه لـ أخوي الصغييير XD
و في وحده تصير لنا سألت ولدها إلي بـ أول روضه شنو أخذت بالروضه
قال لها صمووون XD
و هي تقصد من لعب و دراسه ووووو :D









ابتسااااامه تشيك على أكلنا @.@"!!!!!!!!
هي بتسويه لناXD!!!!
ترسله كل صباح عالبريد السريع خخخخخخخخخخخخخخ
<< ولا سرعه البرق:09:

هي تقصد إن البيد بتشيك على أكلج قبل ما تشيك هي على أكلها
وش عرفج بـ الرمسه السعوديه XD











تسلمييييييين بسوومه عالموضوع الرووووووووعه

لووولز حدي فليتها بالرد :09::09:

الله يعطيك العافيه حبيبتي

ربي يعافيج و يخليج و يعطيج الصحه و العافيه :)



وصدق استفدت منه انا والبيد :D:biggthump

إي إنتوا أهم شي XD




يلا يسلموو قلبووو

لاتحرمينا من جديدك !!

من عنوني :bigeyes:




هامش: :sheep:<<مو كأنه الي fلايف ستايل السنه الماضيه؟ XD

إي والله
أذكر اربيعتي شرت بوووك عليه هالصوره :D

[ابتسامــــــه]

السلام عليكم^^"
و عليكم السلام و الرحمه ^^


موضوع لابتسامة O.o؟
شفتي كيف و بالطبخ بعد O.o



اكيد اليوم عيد :09:
افتقدنا مواضيعك^^"

تسلمين يا لوري :)


موضوع حلو عن الإفطار اللي اغلب الطلاب عاملين له سكب للأسف ×.×
قاعدة احاول اجبر اخواتي عليه قبل الدوام بس ما في فايدة :09:
نقرأ القواعد ونشوف النتيجة ^.~

أبوي مااا كان يخلينا نطلع من البيت الصبح من غير فطور
كااان يغصبنا عليه و نحنا صغااار و مالنا نفس ناكل بذات أول ما نقعد من النوم
المهم غصب ما في طلعه من غير أكل :boggled:
و الحين خلاص تعودنا لازم نتريق كل يوم :)




يعطيك الف عافية لا تحرمينا عزيزتي

ربي يعافيج ويخليج و الجنه يوديج :biggthump

شاكره لج حضورج الطيب يا الغلا :)