المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : مساعدة أريد أنقاص وزني


بوشمه.zf6
10-09-2007, 07:44 AM
السلام عليكم شباب ممكن مساعدة ابي برنامج في شهر رمضان وابي انقص فيه 10 كيلو لأصحاب الخبرة ( عمري 21 - طولي 170 - وزني 88 )
ابوالجعلى
10-09-2007, 01:00 PM
طيب حبينا
انا جربت البرنامج ده قبل مدة وفقدت 12 كيلوخلال شهر واسعى الان للمحافظة عليها
البرنامج باختصار اكل نصف كميه الاكل العادى + التمارين
والتى هى مهمة لعملية الحرق
وبأختصار اشد
الجهد المبذول لازم يكون اكبر من السعرات الداخلة للجسم حتى يذيب الدهون
بوشمه.zf6
10-09-2007, 01:11 PM
مشكورررر اخوي ابو الجعلي على نصيحتك واهتمامك ومرورك وان شاء الله بجربها جزاء الله ألف خير