-
مساعدة أريد أنقاص وزني
السلام عليكم شباب ممكن مساعدة ابي برنامج في شهر رمضان وابي انقص فيه 10 كيلو لأصحاب الخبرة ( عمري 21 - طولي 170 - وزني 88 )
-
رد: مساعدة أريد أنقاص وزني
طيب حبينا
انا جربت البرنامج ده قبل مدة وفقدت 12 كيلوخلال شهر واسعى الان للمحافظة عليها
البرنامج باختصار اكل نصف كميه الاكل العادى + التمارين
والتى هى مهمة لعملية الحرق
وبأختصار اشد
الجهد المبذول لازم يكون اكبر من السعرات الداخلة للجسم حتى يذيب الدهون
-
رد: مساعدة أريد أنقاص وزني
مشكورررر اخوي ابو الجعلي على نصيحتك واهتمامك ومرورك وان شاء الله بجربها جزاء الله ألف خير
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى
عضو جديد
