المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : * استشارة بسيطة *


al3neeed
30-10-2007, 08:46 PM
السلام عليكم


شباب أنا وزني كان 105 وقدرت انزله لين 91 . . وطولي 179

المهم . . شكلي تعدل تقريباً بس بقت ترهلات في الأرداف و المؤخرة :silly:و

منطقة الصدر . . مادري ليش ؟ ؟ . . والحين بديت أتمرن في الـ GYM

فهل هذا يضر ؟ ؟ . . وأريد تمارين لإزالة هذه الترهلات لو سمحتوا :أفكر: . .

بالتفصيييييل
مــحــمــد
02-11-2007, 05:08 PM
لا شئ غير أنك تكثر حصص التدريب خصوصاً في العضلات اللي فيها ترهلات فوقها و ما يضرك بالعكس يفيدك
FinalFantasy9
02-11-2007, 06:54 PM
تمارين العصاية الخشبية سمعت انها جيدة لازالة الترهلات :] , انا من الوزن الخفيف لذلك ما اقدر اجزم بالمسالة خخخ , ولكن نفس الكلام انطبق على صديقي وكانت النتائج جيده .. اسأل المدرب عن الطريقة بحسب المنطقة المطلوبة بالجسد ^^ .

وشــــــــــ:yup::yup::yup::yup:ــــــــــكراً
generoso
14-12-2007, 01:51 AM
كثف من تمريناتك حتى الوصول للنتيجة المطلوبة
خالد1111
14-12-2007, 02:10 PM
اخي الكريم اكثر من اللحوم والبروتينات وشرب الماء واكل الفواكه وانصحك بعدم اكل اي مواد تزيد الطاقه
دكتور فيصل