Complete Muscle & Fitness Training System برنامج تدريبى بالفيديو لكمال الأجسام

[عبده طرابيه]

http://www.swahl.com/up/m89/swahlcom_2775.gif

معنا اليوم نظام تدريبى متكامل لكمال الأجسام

ونظرا لمشاكل الأنترنيت لدى حاليا

لم أتمكن من الرفع سوى على الرابيد شير

ولكن :

رفعته بروابط صغيرة حتى يسهل التحميل والإستفادة بأذن الله تعالى

المجموعة تتكون من :

تدريبات البطن : Abs

تدريبات الذراعين : Arms

تدريبات الصدر والأكتاف : Chest & Shoulders

تدريبات الظهر و القدمين : Back & Legs

التدريبات المنزلية : Home Training

البرنامج التدريبى شامل ومشروح به التدريبات على يد خبير دولى

وعن تجربة برنامج أكثر من رائع بأذن الله تعالى

أترككم مع البرنامج ونقلت المقدمة عنه بالأنجليزية :

Complete Muscle & Fitness Training System Small Size, Good Quality

English Language | 320x230 | 151 kbps | Total Size 200 MB WMV

http://img503.imageshack.us/img503/6702/musclens4.jpg

Introducing the revolutionary Muscle & Fitness Training System -

your ultimate guide to unprecedented lean mass gains.

Muscle & Fitness has brought the industry's best training

minds and athletes together to create a state-of-the-art

Hollywood production with the most advanced combination

of training information, graphics, animation,

and DVD technology. This amazing five-DVD package,

with training log and poster, tells you exactly how to turn your arms,

chest, shoulders, back, legs - whichever muscle group you want to

grow - into a magnificent, chiseled physique even the pros will envy!


Abs

This includes 6 complete routines designed to chisel your abs like never before.

Muscle & Fitness has assembled both home and gym routines for beginner,

intermediate and advanced training. The Muscle & Fitness Training System will put

you on the fast track to carving ripped, rockin' abs!



Arms

This includes 4 complete programs and 15 exercises for your biceps and triceps.

Whether you are just starting out, or have been training for years,

the Muscle & Fitness Training System will put you on

the fast track to building a phenomenal physique!




Chest & Shoulders

This includes mass-gaining and muscle-defining programs to build

a strong chest and broad shoulders. Muscle & Fitness has assembled the 18 best

exercises for chest and shoulders, plus 4 complete programs.

The Muscle & Fitness Training System will put you on the

fast track to building a phenomenal physique!




Back & Legs

This includes mass-gaining and muscle-defining programs to build

a thick back and powerful legs. Muscle & Fitness has assembled

the 22 best exercises for back and legs, plus 4 complete programs.

The Muscle & Fitness Training System will put you on the

fast track to building a phenomenal physique!


Home Training

This includes 5 complete full-body workouts, ranging from

"No-Equipment-Necessary" to the "Barbell and Bench" workout.

These routines include 36 different exercises to help you achieve

your training goals at home with little to no equipment.

The Muscle & Fitness Training System will put you on

the fast track to full-body fitness at home!





Abs 38Mb

الروابط

http://rapidshare.com/files/73619264/abs.part1.rar

http://rapidshare.com/files/74026487/abs.part2.rar

http://rapidshare.com/files/74035913/abs.part3.rar

http://rapidshare.com/files/74042583/abs.part4.rar


Arms 40Mb

الروابط

http://rapidshare.com/files/74055681/arms.part1.rar

http://rapidshare.com/files/74065893/arms.part2.rar

http://rapidshare.com/files/74075770/arms.part3.rar

http://rapidshare.com/files/74085588/arms.part4.rar

http://rapidshare.com/files/74085695/arms.part5.rar


Back-legs 53Mb

الروابط

http://rapidshare.com/files/74093163/back-legs.part1.rar

http://rapidshare.com/files/74321647/back-legs.part2.rar

http://rapidshare.com/files/74341578/back-legs.part3.rar

http://rapidshare.com/files/74366095/back-legs.part4.rar

http://rapidshare.com/files/74374865/back-legs.part5.rar

http://rapidshare.com/files/74376890/back-legs.part6.rar


Chest-shoulders 45Mb

الروابط

http://rapidshare.com/files/74383597/chest-shoulders.part1.rar

http://rapidshare.com/files/74001132/chest-shoulders.part2.rar

http://rapidshare.com/files/73628925/chest-shoulders.part3.rar

http://rapidshare.com/files/73640831/chest-shoulders.part4.rar


Home Training 33.5Mb

الروابط

http://rapidshare.com/files/73702444/home-training.part1.rar

http://rapidshare.com/files/74007749/home-training.part2.rar

http://rapidshare.com/files/74014151/home-training.part3.rar

http://rapidshare.com/files/74016676/home-training.part4.rar

Muscle & Fitness Training

تم الرفع بروابط صغيرة على الرابيد شير لسرعته فى الرفع

وبأذن الله يتمكن الجميع من التحميل بلا مشاكل

فكما رأينا حجم الرابط الواحد 10 ميجا فقط

حتى لا يحدث مشاكل أثناء التحميل

ألقاكم على خير بأذن الله تعالى


بالتوفيق لكم ولنا وللمسلمين أجمعين


http://www.m5zn.com/uploads/d9d4fe8526.gif

http://www.m5zn.com/uploads/b3bf2ce5f0.gif

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

[RoGuZ]

مشكووووووووور اخوي وما قصرت

[عبده طرابيه]

http://www.swahl.com/up/m89/swahlcom_2775.gif

لا شكر على واجب أخى الحبيب

بالتوفيق لكم ولنا وللمسلمين أجمعين


http://www.m5zn.com/uploads/d9d4fe8526.gif

http://www.m5zn.com/uploads/b3bf2ce5f0.gif

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

[ffxxx]

مشكور اخوي بس ماقدرت احمل الا رابطين
والباقي ماقدرت يقول لازم عندي اشتراك :(

[ahmad86]

مشكوووووووووووووور

[عبده طرابيه]

http://www.swahl.com/up/m89/swahlcom_2775.gif

أعتذر عن الخطا والسهو والنسيان

هناك رابط نسيت أن أضعه

الملف الخامس من الصدر والكتف : Chest & Shoulders

هذا هو الرابط :

http://rapidshare.com/files/73645767/chest-shoulders.part5.rar

بالتوفيق لكم ولنا وللمسلمين أجمعين


http://www.m5zn.com/uploads/d9d4fe8526.gif

http://www.m5zn.com/uploads/b3bf2ce5f0.gif

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

[StaTic]

الغالي تسلم على الروابط

بس طريقة تنزيلهم ما تصير