evo123
26-05-2008, 07:34 PM
سلام عليكم
حاب اطلع عضلات جسمي صار لي كم شهر ارفع حديد 18 كيلو مع تمرينات بالبيت فممكن تساعدوني وتعطوني تعليمات او تمرينات مفيده وتخلي العضلات تطلع بسرعه للعلم ما احب يكون جسمي كله عضلات مثل اللي بالبطولات لا بس عضلات خفيفه
واكون شاكر لكم
حاب اطلع عضلات جسمي صار لي كم شهر ارفع حديد 18 كيلو مع تمرينات بالبيت فممكن تساعدوني وتعطوني تعليمات او تمرينات مفيده وتخلي العضلات تطلع بسرعه للعلم ما احب يكون جسمي كله عضلات مثل اللي بالبطولات لا بس عضلات خفيفه
واكون شاكر لكم