aseer15
12-06-2008, 01:49 AM
السلام عليكم ,
انا بديت اخفف من جسمي بدون من أكل بس انا ابي تمارين اقوم فيها في البيت يعني مو مكان جيم او شي جذيه بس تمارين ابيها تبرز عضلات بطني و ضهري و الاكتاف و الصدر و بدون ما استخدم اي جهاز يعني بس في البيت تمارين . هل من مساعده يعطيكم العافيه .
ارجو مساعدتي يا اخواني .
انا بديت اخفف من جسمي بدون من أكل بس انا ابي تمارين اقوم فيها في البيت يعني مو مكان جيم او شي جذيه بس تمارين ابيها تبرز عضلات بطني و ضهري و الاكتاف و الصدر و بدون ما استخدم اي جهاز يعني بس في البيت تمارين . هل من مساعده يعطيكم العافيه .
ارجو مساعدتي يا اخواني .