المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : طلب من الاخ ALBARCA


aldo911
17-08-2008, 06:18 PM
السلام عليكم

عندي سؤالين:

اولا:عندي جهاز HOME GYM والاداة الاساسية فيه للتمرين هو الCABLE

بحثت في النت ووجدت العديد من التمارين التي يتم تأديتها بالCABLE ولكن احترت ايها الافضل نظرا لكثرتها فأرجو ان تحددو لي تمارين معينة اتدرب عليها

http://www.shapefit.com/training.html الموقع الذي وجدت فيه التمارين

ثانيا: هل اقدر استخدم الواي بروتين على فترات متقطعة ,يعني يوم الي اقدر اكل بروتينات طبيعية ما استخدمة


وشكرا مقدما
aldo911
17-08-2008, 06:20 PM
http://img.diytrade.com/cdimg/584133/4050041/0/1185763084/home_gym.jpg

صورة الجهاز الذي لدي
AI_BARCA
19-08-2008, 10:30 AM
لو انت تقدر توفر البروتين اللازم من اكلك يومياً لن تحتاج للوي بروتين

لو ما تستطيع ذلك تقدر تستعين بالوي بروتين ولكن يا انك تستخدمه صح بشكل متواصل لانه متقطع ماراح يفيدك

بخصوص التمارين يختلف من برنامج لبرنامج ومن شخص لي شخص وكل التمارين ممكن تكون مفيدة

فقط في الموقع اللي انت وضعته انا مطلع عليه منذ فترة طويلة ستجد العضلة العلوية لها تمارين والسفلية لها تمارين والوسطى لها تمارين فحاول تاخذ تمرين لكل عضلة او كل جزء من كل عضلة وتتمرن عليه

تحياتي
aldo911
19-08-2008, 04:44 PM
مشكور اخوي و جزاك الله الف خير