عضو جديد
السلام عليكم
عندي سؤالين:
اولا:عندي جهاز HOME GYM والاداة الاساسية فيه للتمرين هو الCABLE
بحثت في النت ووجدت العديد من التمارين التي يتم تأديتها بالCABLE ولكن احترت ايها الافضل نظرا لكثرتها فأرجو ان تحددو لي تمارين معينة اتدرب عليها
http://www.shapefit.com/training.html الموقع الذي وجدت فيه التمارين
ثانيا: هل اقدر استخدم الواي بروتين على فترات متقطعة ,يعني يوم الي اقدر اكل بروتينات طبيعية ما استخدمة
وشكرا مقدما
عضو جديد
صورة الجهاز الذي لدي
عضو مميز في منتدى اللياقة البدنية وكمال الأجسام
لو انت تقدر توفر البروتين اللازم من اكلك يومياً لن تحتاج للوي بروتين
لو ما تستطيع ذلك تقدر تستعين بالوي بروتين ولكن يا انك تستخدمه صح بشكل متواصل لانه متقطع ماراح يفيدك
بخصوص التمارين يختلف من برنامج لبرنامج ومن شخص لي شخص وكل التمارين ممكن تكون مفيدة
فقط في الموقع اللي انت وضعته انا مطلع عليه منذ فترة طويلة ستجد العضلة العلوية لها تمارين والسفلية لها تمارين والوسطى لها تمارين فحاول تاخذ تمرين لكل عضلة او كل جزء من كل عضلة وتتمرن عليه
تحياتي
http://www.montada.com/blog.php?u=87594
تفضلوا بزيارة المدونة الشاملة سيكون فيها ان شاء الله اغلب الامور المهمة من مواضيع أنواع الدايت .. المكملات وفوائدها وأفضل الأنواع .. بعض الاكلات وطرق اعدادها ... وأكثر ان شاء الله لتكون مكان شامل لكل المعلومات التي يحتاجها اي شخص
عضو جديد
مشكور اخوي و جزاك الله الف خير
ضوابط المشاركة
