has555
17-01-2009, 09:34 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أخواني أريد منكم مساعدتي لتخفيف وزني الزائد كثيييييييييير طولي 165سم ووزني 120كيلو ولدي زيادة في الوزن 45 كيلو للوزن المثالي فأريد منكم مساعدتي للوصول للجسم المثالي والرياضي ، علماص أني جربت أكثر من برنامج ريجيم ونزل وزني إلى 112كيلو ورجع مرة ثانية ، فأرجو منكم مساعدتي على إنزال وزني بأسرع وقت مع تثبيته؟؟؟؟
وأنا ما سجلت في المنتدى إلا بعد ما قرأت عدة مواضيع فيه واعجبني....
أتمنى ألقى الاجابة في أقرب وقت...
وإذا في أي عضو يريد ذكر لي تمارين اعملها فياريت يكتب أو يشرح لي التمرين بالتفصيل أو يضيف صور لأداء التمرين...
أخواني أريد منكم مساعدتي لتخفيف وزني الزائد كثيييييييييير طولي 165سم ووزني 120كيلو ولدي زيادة في الوزن 45 كيلو للوزن المثالي فأريد منكم مساعدتي للوصول للجسم المثالي والرياضي ، علماص أني جربت أكثر من برنامج ريجيم ونزل وزني إلى 112كيلو ورجع مرة ثانية ، فأرجو منكم مساعدتي على إنزال وزني بأسرع وقت مع تثبيته؟؟؟؟
وأنا ما سجلت في المنتدى إلا بعد ما قرأت عدة مواضيع فيه واعجبني....
أتمنى ألقى الاجابة في أقرب وقت...
وإذا في أي عضو يريد ذكر لي تمارين اعملها فياريت يكتب أو يشرح لي التمرين بالتفصيل أو يضيف صور لأداء التمرين...