المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : استشارة من اهل الخبرة بكمال الاجسـام


R A D O
07-04-2009, 03:42 PM
السلام عليكم ..

اول شي حابب اشكر القائمين على هدا المنتدى الرائع يلي كتير استفت منو وخاصة بقسم كمال الاجسام

تانيا .. عندي استفسارات من الخبراء بمجال بناء الاجسام .. ياريت تفيدونا من علمكمـ ..



انا عمري 18 سنة و طولي 190 و وزني 73

يعني اعتبر نحيفـ طبعا ..

تقريبا كل سنة بسجل شهر او شهرين بنادي وبعدين بقطع ..

هالمرة ناوي استمر بصراحة لانو مليت من وضعي ..

صرلي عم اتدرب 3 اسابيع بشكل يومي ..

اول اسبوع لعبت شامل .. بعدين برنامج مقسم على 3 ايامـ ..


نصحوني كتير ناس انو اخد مكملات غذائية ..

حابب اعرف اراءكم .. هل تنصحوني اني اخد ؟ وهل الها اضرار ؟؟

ولو اخدت .. شو هو النوع يلي بتنصحوني فيه ؟؟

فيه ناس قالولي خود ميغاماس كتير فعال لزيادة الوزن ..

وناس قالولي خود واي بروتين .. بصراحة محتآر ..

ياريت تفيدوني .. وشو عندكم نصائح ع الطاير لا تبخلو علينا ..


وشكـرا مقدمـا ..
R A D O
08-04-2009, 01:12 AM
يا جماعة !!

معقول ؟؟ والله احبطتوني !!

وينكم ؟
rachidworld
15-04-2009, 07:07 AM
ازيك يا رادو

اولا خليك حتى تكل شهرين من التمرين وفكر تاخد مكملات ولازم تهتم بتغديتك لانها هي اهم شئ قبل المكملات
وبالنسبة لوزنك مع طولك لما تقرر ان شاء الله تشتري مكمل خد مكمل لزيادة الوزن
بالنسبة لميجاماس الموجود بالدولة العربية فهو مضروب ومنصحكش بيه ماعادى ادا كان عندك شخص يجيبوا من امريكا لان الامريكي هو السليم
وحاول تسءل عن سيرياس ماس فهو جيد وبيشكروه الشباب لستعملوه
واهم شئ =تمرين جيد+تغدية جيدة+راحة سواء نوم جيد او راحة نفسية وان شاء الله كل يبقى تمام

وبالتوفيق يا بطل