Farraj
08-05-2009, 02:21 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا استشارتي بخصوص جهاز الاوربتراك الموجود في الصورة التالية
http://www.eltawheed.net/files/home/files/Image/ELTAWHEED/2006101617272128085053.jpg
ماهي التمارين اللتي استطيع القيام بها على هذا الجهاز ولأي عضلة تفيد ؟
هل من الممكن من احد الخبراء وضع جدول تدريبي يومي على مدار الاسبوع للاستفاده المثاليه من هذا
الجهاز
هل بأمكاني ازاله الكرش بأستخدام هذا الجهاز ؟؟
اتمنى توجيهي ببعض النصائح والتعليمات لاني جديد على عالم اللياقه البدنية , ولم امارس رياضه منذ فترة طويله
الف تحية لكم
انا استشارتي بخصوص جهاز الاوربتراك الموجود في الصورة التالية
http://www.eltawheed.net/files/home/files/Image/ELTAWHEED/2006101617272128085053.jpg
ماهي التمارين اللتي استطيع القيام بها على هذا الجهاز ولأي عضلة تفيد ؟
هل من الممكن من احد الخبراء وضع جدول تدريبي يومي على مدار الاسبوع للاستفاده المثاليه من هذا
الجهاز
هل بأمكاني ازاله الكرش بأستخدام هذا الجهاز ؟؟
اتمنى توجيهي ببعض النصائح والتعليمات لاني جديد على عالم اللياقه البدنية , ولم امارس رياضه منذ فترة طويله
الف تحية لكم