سؤال من مبتدئ

[mohiboalahe]

السلام عليكم ورحمة الله
تحية لكل اعضاء المنتدى و انا ضيف جديد عليكم ان شاء الله لا أكون ضيف تقيل

لدي بعد الاسئلة و اريد جواب من اهل الخبرة و ان شاء الله تكون الاجوبة مفيدة للغير

مؤخرا قمت بشراء whey protione من هدا النوع عبر موقع فرنسي

http://www.musculation.fr/product_images/fut_instantized-whey_m.jpg

و كرياتين من نوع عقاقير Kre Alkalyn
تم حدف المنتج من الموقع سارفع الصورة حالما يتم حل المشكل


اول سؤال هو انه في علبة الكرياتين مكتوب نصائح تناول 4 حبات في اليوم تم التوقف لمدة اسبوعين او اربعة تم معاودة نفس العملية
هل الطريقة تعتبر فعالة للحفاض على القوة كل هالمدة بدون اكل الكرياتين اسبوعين ?? ام هنالك طريقة احسن

و هنالك سؤال اخر
الحمد لله ربي انعم علي بصيام الاتنين و الخميس فهل هنالك نصائح كيف اوازن بين الصيام و الرياضة و المكملات الغدائية

و ادا هنالك نصائح اخرى بارك الله فيكم حول المنتج و طريقة اخد المكملات لا تبخلوا علي و ان شاء الله المنتجات مازالت في طور الشحن و ستصلني قريبا
تحياتي :biggthump

[خبل_بس_عاقل]

السلام عليكم ورحمة الله
تحية لكل اعضاء المنتدى و انا ضيف جديد عليكم ان شاء الله لا أكون ضيف تقيل

لدي بعد الاسئلة و اريد جواب من اهل الخبرة و ان شاء الله تكون الاجوبة مفيدة للغير

مؤخرا قمت بشراء whey protione من هدا النوع عبر موقع فرنسي

http://www.musculation.fr/product_images/fut_instantized-whey_m.jpg

و كرياتين من نوع عقاقير Kre Alkalyn
تم حدف المنتج من الموقع سارفع الصورة حالما يتم حل المشكل


اول سؤال هو انه في علبة الكرياتين مكتوب نصائح تناول 4 حبات في اليوم تم التوقف لمدة اسبوعين او اربعة تم معاودة نفس العملية
هل الطريقة تعتبر فعالة للحفاض على القوة كل هالمدة بدون اكل الكرياتين اسبوعين ?? ام هنالك طريقة احسن

و هنالك سؤال اخر
الحمد لله ربي انعم علي بصيام الاتنين و الخميس فهل هنالك نصائح كيف اوازن بين الصيام و الرياضة و المكملات الغدائية

و ادا هنالك نصائح اخرى بارك الله فيكم حول المنتج و طريقة اخد المكملات لا تبخلوا علي و ان شاء الله المنتجات مازالت في طور الشحن و ستصلني قريبا
تحياتي :biggthump

والله بالنسبة للواي بروتين هذا هو الجيل الجديد من البروتينات واهم شي بالواي بروتين تركز بنسبة البروتين في المنتج لان اسم عن اسم يفرق من ناحية الشركات

الكرياتين الافضل انك تمشي على حسب المكتوب لازم تستخدم اسبوعين وتوقف اسبوعين
والافضل انك تستخدم الكرياتين مع مشروب قلوي مثل العنب او البرتقال والمهم انك تكثر شرب موية في التمرين وانت مستخدم كرياتين وافضل طريقة انك تقسم الاربع حبات على اربع جرعات في اليوم
يعني حبة في الصباح وحبه قبل التمرين وحبه بعد التمرين وحبه المساء .
لان الجرعة المسموح فيها 20 غم

وبالنسبة لموضوع الصيام اساءل الله لك الثبات وان لايغير عليك يارب .
بالنسبة لايام الصيام حاول تخليها هي ايام الراحة عندك او يكون تمرينك مسائي افضل بعد تناول العشاء بثلاث ساعات وتكون حصه البروتين بايام الصيام مرتين قبل التمرين وبعده .

والله يوفق يغالي :)

[mohiboalahe]

بارك الله في عزيزي على جوابك الشافي

بالنسبة للكرياتين هده صورة المنتج

http://www.musculation.fr/product_images/wei_kreagenic_f.jpg

و ربما أعتقد انه قد تم نفاد الكمية لانه تم سحبه من الموقع
ادا كان هنالك منتج اخر احسن المرجو اعلامي و عموما لم أتاكد هل سيتم اعلامي بان المنتج قد نقد ام انه تم شحنه لكن ادا في شئ احسن المرجو اعلامي

بالنسبة للواي بروتين فهو يحتوي على 72 غرام بروتين من كل 100 غرام