alton7
14-05-2009, 01:28 PM
السلام عليكم اخواني وحبايبي..
انا الحمدلله وزني زاد الى الوزن المثالي
الطول : 161 سم
الوزن:60 كجم:)
ابغا احافظ على وزني مع اني العب كوورة وتمارين قوية
عندي ثلاثة ايام بالاسبوع للتمرين اتمنى جسمي يتقسم , مع المحافظة على الوزن
ممكن اعرف طرق التقسيم , حتى لو تمارين منزلية
انا كنت استعمل بروتين زيادة الوزن وموجود كمية معايا الحين ايش اسوي بها
شــــــــكرا...
انا الحمدلله وزني زاد الى الوزن المثالي
الطول : 161 سم
الوزن:60 كجم:)
ابغا احافظ على وزني مع اني العب كوورة وتمارين قوية
عندي ثلاثة ايام بالاسبوع للتمرين اتمنى جسمي يتقسم , مع المحافظة على الوزن
ممكن اعرف طرق التقسيم , حتى لو تمارين منزلية
انا كنت استعمل بروتين زيادة الوزن وموجود كمية معايا الحين ايش اسوي بها
شــــــــكرا...