المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : استفسار عن الديدليفت وزن كبير


مشعل نايف
14-06-2009, 06:22 AM
ممكن استفسار ماهي فائده رياضه الديدليفت وزن كبير الاساسيه وهل تبني عضلات للاكتاف واليدين ام فقط الارداف ؟ وهل ممكن وضع رابط لها ؟ وشرح كامل ؟
مشعل نايف
14-06-2009, 04:42 PM
up000000000000000
scaryface
14-06-2009, 09:40 PM
الديد ليفت من التمارين المفيدة للجسم بشكل عام من الظهر الى الارجل تقريبا نفس السكوات

بس حاسب على ظهرك

وهي مرهقه جدا
مشعل نايف
15-06-2009, 12:33 AM
ابغى الطريقه اذا ممكن ؟
السـلطان
15-06-2009, 09:11 AM
تفضل اخ نايف هذي الطريقة

http://www.youtube.com/watch?v=0JYCvtNKWc8



وبالتوفيق
_MOHAMMED_
15-06-2009, 10:35 PM
ياريت كمان تشوف هل موضوع مع الردود ان شاء الله يفيدك
http://montada.com/showthread.php?t=532230