المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : تمارين البطن


اخيل1
25-06-2009, 06:51 AM
ياشباب الي عنده تمارين البطن بالصوره والفيديو يحطه لاني الصراحه محتاجها
foxdie elf
25-06-2009, 01:21 PM
أخوي السلام عليكم
تبي ترتاح وتشوف أكثر من 1000 فيديو صوت وصورة على طول
عليك باليوتيوب - أنا شخصياً لا أعرف التمارين إلا من طريقة لانه كامل والكمال لله
تفضل الروابط :
البطن بشكل عام
http://www.youtube.com/results?search_query=abs+workout&search_type=&aq=0&oq=abs+
البطن العلوي
http://www.youtube.com/results?search_query=upper+abs+workouts&search_type=&aq=f
البطن السفلي
http://www.youtube.com/results?search_query=lower+abs+workouts&search_type=&aq=f
الجوانب هدية من عندي لك :
http://www.youtube.com/results?search_query=obliques++workouts&search_type=&aq=f
-----------------------------------------
هذا موقع فيه جميع عضلات الجسم فقط أختر وتجد ما يناسبك أخي الكريم :
http://www.muscleandstrength.com/exercises/main.html
----------------------------------------
وفقني الله وياك لكل ما فيه من خير وعساني وفقت في وضع ما يناسبك أخي اخيل1
والسلام عليكم
king nabil
25-06-2009, 10:19 PM
*(¯`'•.¸(¯`'•.¸, _________________ , .•'´¯) .•'´¯)
(¯`'•.¸(¯`'•.¸««««««««««««»»»»»»»»»»»¸.•'´¯).•'´¯)
--==>>>---> ~?~ بسـم الله الرحمـن الرحيــم ~?~
~?~ السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته ~?~
~?~ شكـر جزيل على المـــوضوع الــرائع و المميز .. ~?~
~?~ واصلي تميزك/ي و تألقك/ي في منتدانا الرائع ~?~
~?~ بارك الله في أختي/اخي .. ~?~
~?~ ننتظـر منك الكثيـر ان شـاء الله ~?~
~?~ ونرى ابداعكـ وتميزكـ معنا في الـمـنـتـدى .. ~?~
~?~ لكي منــ أجمل تحية ــي ~?~
<---<<<==--
(_¸.•'´(_¸.•'´««««««««««««»»»»»»»»»»»`'•¸_)'•.¸_)
(_¸.•'´(_¸.•'´¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯ `'•.¸_)`'•.¸_)*