ياشباب الي عنده تمارين البطن بالصوره والفيديو يحطه لاني الصراحه محتاجها
عضو جديد
ياشباب الي عنده تمارين البطن بالصوره والفيديو يحطه لاني الصراحه محتاجها
عضو جديد
أخوي السلام عليكم
تبي ترتاح وتشوف أكثر من 1000 فيديو صوت وصورة على طول
عليك باليوتيوب - أنا شخصياً لا أعرف التمارين إلا من طريقة لانه كامل والكمال لله
تفضل الروابط :
البطن بشكل عام
http://www.youtube.com/results?searc...=&aq=0&oq=abs+
البطن العلوي
http://www.youtube.com/results?searc...rch_type=&aq=f
البطن السفلي
http://www.youtube.com/results?searc...rch_type=&aq=f
الجوانب هدية من عندي لك :
http://www.youtube.com/results?searc...rch_type=&aq=f
-----------------------------------------
هذا موقع فيه جميع عضلات الجسم فقط أختر وتجد ما يناسبك أخي الكريم :
http://www.muscleandstrength.com/exercises/main.html
----------------------------------------
وفقني الله وياك لكل ما فيه من خير وعساني وفقت في وضع ما يناسبك أخي اخيل1
والسلام عليكم
عضو جديد
*(¯`'•.¸(¯`'•.¸, _________________ , .•'´¯) .•'´¯)
(¯`'•.¸(¯`'•.¸««««««««««««»»»»»»»»»»»¸.•'´¯).•'´¯)
--==>>>---> ~?~ بسـم الله الرحمـن الرحيــم ~?~
~?~ السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته ~?~
~?~ شكـر جزيل على المـــوضوع الــرائع و المميز .. ~?~
~?~ واصلي تميزك/ي و تألقك/ي في منتدانا الرائع ~?~
~?~ بارك الله في أختي/اخي .. ~?~
~?~ ننتظـر منك الكثيـر ان شـاء الله ~?~
~?~ ونرى ابداعكـ وتميزكـ معنا في الـمـنـتـدى .. ~?~
~?~ لكي منــ أجمل تحية ــي ~?~
<---<<<==--
(_¸.•'´(_¸.•'´««««««««««««»»»»»»»»»»»`'•¸_)'•.¸_)
(_¸.•'´(_¸.•'´¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯ `'•.¸_)`'•.¸_)*
ضوابط المشاركة
