المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : ضروووووري جدا - حأفيدكم وتفيدوني


ليبرتي
03-08-2009, 10:22 AM
مرحبا
يعطيكم العافيه جميعا
انا حبيت استفسر وفيدكم عن تجربتي وابغى الجميع ينتقد سلبياتي
قبل 3 اشهر تقريبا عملت عمليه انزلاق غضروفي وبعد العمليه ولله الحمد اصر الدكتور على انزال الوزن حيث ان وزني كان 115 والطول تقريبا 177 يعني من الاخر كثير (دب)
المهم بداءات في برنامج رجيم من راسي افتكر زمااااااان قبل الزواج كنت ماشي عليه ونزلت لحد 77كيلو تقريبا المهم جلست فتره ماشي على ريجيم بروتيني يعني بيض مسلوق بدون صفار وبرتقال تجوع تاكل تفاح .. انواع صدور الدجاج واستيك بقري بدون دهن بطريقه موسوسه يعني ولا نقطه بيضه وطبعا فيليه السمك وكلها شوي على الجريل . وحوارق دهون طبيعيه زي الجريب فروت والكرنب او الملفوف جرجير . خل تفاح على الريق واليمون والبرتقال .
المهم نزل وزني ولله الحمد بعد شهر ونص او شهرين الا من 115 الى 100حكم اصريت اني انزل وزني زياده دخلت لنادي وقلت اعيد ايام زمان وبالقوه اقنعت الدكتور اني بأنزل المسبح فقط وفعلا استفدت لياقه حلوه
اطورت شوي وبداءات العب حديد على خفيف يعني اوزان بسيطه وتكرار زياده حرق في حرق طبعا استخدمت حارق دهون ليبو 6 الاسود وما استفدت منه شيء مع العلم اني خلصت العلبه بالبرنامج حقاها والان بدات في هيدروكسكات ووزني 97 انواع التحطيم .
مش عارف ايش المشكله من الرغم اني ملاحظ تقسيمات في العضل (الاكتاف - الباي - الفخذ ) يعني اجزاء بسيطه في الجسم . والوزن مش راضي ينزل . قالولي او بالاحرى قالي الكابتن سعد حماد ان فيني كثافة عضل . من الرغم الكرووووشه ما اقولكم شيء مقرف .. والارداف
شغال هذه الايام على الدراجه وسباحه على خفيف وحديد وساونا .. بالاضافه على برنامج الرجيم البروتيني ودخلت عليه شوي كربوهيدرات زي البطاطس ورز مسلوق .. والوزن مش راضي ينزل
طبعا في بالي اول ما اخلص الهيدروكسكات حأبداء في انمل كت .. وصرت فار تجارب

ياريت تستفيدو من بداية تجربتي وتفيدوني عن سبب عدم نزول وزني اكثر من كذا عشااااااان خلاص طفشت وماني قادر اروح للدكتور بكرشتي هذه ... تكفى افيدوني يالطيبين ..
foxdie elf
03-08-2009, 08:28 PM
السلام عليكم
--------------
حبيت أنبهك عن النقاط التالية :
* ليبو 6 و الهايدروكسي كت : المشكلة قد تكون منك أو من أستخدامك للمنتج - قد لا يتقبلة جسمك وهذا سبب - لم تستخدمه بالطريقة الصحيحة هذا سبب
أحدى هذين السببين قد يكون هو المتهم في عملية عدم أنقاص الوزن.
-----------------------
** الكاديو غير كافٍ : على وزنك هذا يجب أن تتمرن الكارديو بشكل مكثف لكي تحرق الدهون وخاصة الكرشة وتعمل لك نظام خاص بالكارديو ويكون يومي وبعد التمرين مباشرة لمدة لا تقل عن 20 دقيقة ومع التنوع في التمارين في مختلف الأيام - يجب أن يزيد نشاطك حتى تزيد من نشاط عملية الأيض ....... ألخ
---------------------
*** حاول أن تغير نظامك المتبع وأعمل لك نظام جديد يعتمد على البروتين العالي وقليل السعرات الحرارية لكي يساعدك في عملية نقضان الوزن - وإذا كانت كتلتك العضلية ضخمة وجاهزة للتنشيف فأبدأ بالتنشيف يكون أفضل ......
-----------------
والله أعلم ووفقك الله
مارلي
05-08-2009, 02:57 PM
الهيدروكسات يسبب تليف للكبد وسحبت المنتجات من الاسوق ؟؟

لازم تقطعه وخلك طبيعي ولا تحلم بالجسم الممشوق بوقت قصير اصبر الصبر مفتاح الفرج

مثل قبل انت كنت خرتيت والحين ماشاءالله نزلت من وزنك .
AC-MILAN
06-08-2009, 12:07 AM
اخوي انا الأن استخدم الانيمال كات وما استفدت منه شي..ما انصحك به