المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : الي بقدر يساعدني لايقصر


اخيل1
05-08-2009, 06:33 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخواني انا طولي 166ووزني51 وعمري 15 واباكم تساعدوني تمارين بس من دون حديد لليدين والبطن بالصور الله لايهينكم وجدول اكل بسيط لاني الصراحه لما اكل كثير احس بطني بينفقع :(ومعاليش اذا ثقلت عليكم
عزه النفس
05-08-2009, 03:10 PM
احسن حل يالغالي وح صاله حديد وزيد وزنك بالحديد

واذا ماتقدر تاكل روح اقرب صيدليه واشتر فاتح الشهيه


والله يسهل عليك يالغالي