0790664
19-09-2009, 04:56 PM
http://www.muscleandstrength.com/workouts/23-doug--s-mega-cutting-routine.html
ووش الاوزان اللي تنصحون فيها للحرق؟
وما نستغى عن نصايحكم مع العلم ان طولي 180 ووزني 97 ونسبة الدهون تقريبا 25% وعمري 26
وهل في تمارين لزيادة الطول ؟
مين يعرف وش تعني الجملة هذه Repetition timing is 4-1-4 on main exercises, and 1-1-1 on Tri-Set exercises
شكرا لكم وكل عام وانتم بخير.
ووش الاوزان اللي تنصحون فيها للحرق؟
وما نستغى عن نصايحكم مع العلم ان طولي 180 ووزني 97 ونسبة الدهون تقريبا 25% وعمري 26
وهل في تمارين لزيادة الطول ؟
مين يعرف وش تعني الجملة هذه Repetition timing is 4-1-4 on main exercises, and 1-1-1 on Tri-Set exercises
شكرا لكم وكل عام وانتم بخير.