في قمة سعادتي .... ولكن يا ديزاييـه

[ليبرتي]

اولا احب اباركلكم بالعيد للمره الثانيه ;)
ثانيا .. الحمدلله والشكر له .. ابشركم بعد اجراء عمليه جراحيه في الظهر (انزلاق غضروفي :cray:) من قرابة اربع اشهر والتي تمت بالنجاح والحمدلله :) . اصر والزم الاطباء على انقاص وزني كثيرا .

حيث كان وزني اثناء دخولي العمليه قرابة 115كيلو وطولي 168سم :wow:.
وكان اخر مرة اوزن فيها اليوم وكان وزني فيه ولله الحمد والشكر 83كيلو يعني نزول حلو بعد برنامج رجيم قاسي طيلة فترة اربع اشهر بما فيها الشهر الفضيل يعني 32كيلو :biggthump.

وبدأت وبحذر خوفا من حدوث مضاعفات للعمليه وعاودت تمارين الحديد التي انقطعت عنها من 5 سنوات مضت وقمت ببناء كتل عضليه جيده وخصر لابأس بمساعدة الامينو 2222 والكرياتين والجلوتامين به مع وجود (كروشه :cray: مضايقاني بس افضل من الاول بكثير) وانا متأكد ان اخذ الكرياتين بيزيد في الوزن وحجم العضل . لاكن ها الحل الي يساعدني في المحافظه على عدم ترهل الجسم خاصة الصدر والسواعد والتراي :o .. وبأفكر الان في استخدام بروتين الدب الروسي (كما يقال عنه :ee2:)

طبعا تجربة التخسيس نقلتها في البدايه في موضوع بأدق التفاصيل ;)
موضوع لبداية تجربتي (كنت ملخبط في الطول:boggled:)
http://www.montada2.com/showthread.php?t=642517 (http://www.montada2.com/showthread.php?t=642517)
موضوع لما تم استخدامه في التخسيس وكان شيء فعال جدا جدا
http://www.montada2.com/showthread.php?t=644374 (http://www.montada2.com/showthread.php?t=644374)
والان انقل لكم تجربتي مع الحديد والبناء وما استخدمه من مكملات مساعده في البناء ...

الاخ الكابتن الفاضل ديزاييـه (الوحش :12:) اترك اهم الردود لأناملك في مساعدتي بخبرتك لأبداء رأيك وانتقادك في تجربتي وما تم توضيحه اعلاه فليتفضل مشكورا :biggthump.

[AmiTy Ville]

بالنسبة لليبو 6 بلاك لاحظت كثير اشخاص اللي يقول مانفعت واللي يقول مشت فا هنا يفرق طريقة الاخذ ويفرق من جسم لآخر
وفي ناس قالو الليبو 6 بلاك مامشى معاهم وجربو الانيمال كت ومشى معاهم

يعني كل الموضوع الجسم ومايستقبل بشرط الاخذ بالطريقه الصحيحه

راجع موضوعك عن الليبو حطيت شرح وافي له

الليبو 6 بلاك استعماله هو 8 اسابيع والتوقف 4 اسابيع هذا الكورس الخاص فيه من الشركة المنتجه

اما عن موضوعك وطريقة الرجيم اللي ماخذها جدا عمليه وجدا تفكيرك منطقي وانا احييك على تفكيرك وجهدك المبذول
وانواع الرجيم كثيرة في منها ف شهر وفي منها ف اسبوع وعلى حسب الجسم ومعطياته
لكن الله الله ف التمارين شد حيلك صح وريح جسمك صح معادله بسيطه

باقيلك 15 كيلو سهلات ان شاءالله

بالنسبة للمكملات

الامينو 2222 اختيار موفق والسوفت جيل منه يحتوي على ماده منشفه بسيطه

الكيرياتين هو يفيدك صحيح في كتلة العضل وشدها ويعطيك طاقه وما الى ذلك لكن اللي اعرفه انت تبا تنزل قد ماتقدر ف الوزن بعدين فكر فيه بعد التخسيس انت تبا تبني عضل وتشد هاذاك الوقت افضل بنظري

الدب الروسي جيد خصوصا انه يحتوي على كمية كبيرة من البروتين والتوتال فات فيه زيرو ويحتوي ايظا على محفز هرمون ولكن هناك مشكلة في سعراته الحراريه فهو يحتوي على الكثير وان هذا المنتج يعطي 5000 سعرة حرارية في الوجبة الواحدة ، 292 جم بروتين في الوجبة الواحدة
فا دام فيه سعرات يعني فيه وزن مش مرغوب
لكن المشكله تكمن في انه انقطع عن السوق فترة ومادري رجع ولا لا لان في منتجات مقلدة ( مضروب ) ف السوق على ماسمعت

انا اشوف ان الواي بروتين جولد من اوبتيم افضل او البروكومبلكس ويحتوون على احماض امينيه جيده (امينو) يعني يقدر يغنيك عن الامينو المستقل
والبروكومبلكس يحتوي ايظا على فيتامينات متعدده

واثنينهم التوتال فات مايذكر ابدا 1 جرام

رابط الواي برويت جولد
http://www.bodybuilding.com/store/opt/whey.html

رابط البروكومبلكس
http://www.bodybuilding.com/store/opt/pro.html


الجلوتامين جيد للعضل

وحط في بالك اذا انت راضي عن نفسك وراحتك النفسيه ممتازه فا انت تقدر تكمل << اعتقد من قرائتي لك انك فاهم وملم بالأمور هذي بس نعطيك دافع وحماس اكثر وشد حيلك

واخيرا وليس اخرا فل تعلم عزيزي ان المكملات وكل الامور هذي ليست دواء سحري تاخذه وتنتظر النتائج بل بالمثابرة وبذل المجهود والراحه والتغذيه السليمه هم الأساس

لي رجعه بأذن الله

[ليبرتي]

صراحه الف الف الف شكر على اهتمامك وسرعة ردك يالحبيب وتفصيلك للرد يدل على مجهود كبير مبذول منك الله يجزاك خير ويعطيك العافيه عزيزي / ما ادري ايش البرنامج الي تشوفه كويس بالنسبه لي ؟؟؟ من ناحية المكملات (انت نصحتني بأيقاف الكرياتين .. ودليتني على بديل الدب الروسي والسؤال هل يوجد به محفز هرمون مثل الدب ؟؟؟ ) واستخدام البروتين المتواجد به امينو .. وايقاف الامينو ... صح ؟ ما ابغى اطول عليك ... تسلم والله يجزاك الف خير ... تحياتي,,,

[ليبرتي]

هل في الامينو 2222 نوع منه سوفت ؟؟؟
او ان المستخدم الحالي هو نفسه ؟؟؟؟
ما فهمت هل نقطه

[AmiTy Ville]

صراحه الف الف الف شكر على اهتمامك وسرعة ردك يالحبيب وتفصيلك للرد يدل على مجهود كبير مبذول منك الله يجزاك خير ويعطيك العافيه عزيزي / ما ادري ايش البرنامج الي تشوفه كويس بالنسبه لي ؟؟؟ من ناحية المكملات (انت نصحتني بأيقاف الكرياتين .. ودليتني على بديل الدب الروسي والسؤال هل يوجد به محفز هرمون مثل الدب ؟؟؟ ) واستخدام البروتين المتواجد به امينو .. وايقاف الامينو ... صح ؟ ما ابغى اطول عليك ... تسلم والله يجزاك الف خير ... تحياتي,,,

الامينو الحالي خله لبعدين بتضيفه مع مكملات لكورس ضخامه بعد شد وانقاص وزنك

المنتج لا لايحتوي على محفز هرمون

انت حاليا تبا تخسر دهون ووزن فا ماله داعي تضخم على متن اول شي خسس وشد بعدين فكر بالضخامه

واي بروتين يحتوي على امينو + جلوتامين + ملتي فيتامين او بروكومبلكس يحتوي على امينو وفيتامينات + جلوتامين

ولاننسى ان الجلوتامين يساعد على رفع مستوى هرمون النمو بالجسم وزيادة ضخامة العضلات نسبيا واقل من الكيرياتين


هل في الامينو 2222 نوع منه سوفت ؟؟؟
او ان المستخدم الحالي هو نفسه ؟؟؟؟
ما فهمت هل نقطه

هناك اربع انواع والسوفت جيل واحد منهم وهو يحتوي على ماده منشفه بسيطه

http://www.bodybuilding.com/store/opt/amino.html

تفضل هذا هو

وكلهم يتشابهون بالشكل الا ان هناك فرق ف المكونات والمسمى

..

غريبه حد حذف صورتين المنتج في مشاركتي !! عموما مو مشكله وبالتوفيق عزيزي