المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : مساعدة من كباتن المنتدى


مستر حديدوز
29-09-2009, 04:35 AM
السلام عليكم شباب
كيف الأحوال ؟
الصراحة كنت أراقب هذا المنتدى من زمان ولاحظت أن في أعضاء فعلاً يبغو الشخص يستفيد :
مثل :
ديزابييه و اللورد اللورد الأحمر و مشكلجي.
هؤلاء الأعضاء أعمدة المنتدى :)...
بعد هذه المقدمة راح أدخل في صلب الموضوع...
أنا ألعب حديد من ستة أشهر تقريباً..
وما ألاحظ في تغير وأنا صغير في السن نصحوني أصحابي أني أخذ بروتينات و مكملات لكني رفضت :أفكر: السبب أني أبغى أبني جسمي بشكل طبيعي والسبب الثاني الإشاعات التي تقال عن البروتينات...
فاعندي سؤالين..
السؤال الأول
تقدروا تقولوا لي عن وجبات غنية بالبروتينات والكربوهيدرات سريعة التحضير وأقدر أسويها بنفسي لأنه ما في أحد يساعدني :wow: وأبغى الوجبات شاملة الفطور ووجبة قبل التمرين وبعد التمرين و الغذاء و العشاء...لكي أستغني كلياً عن المكملات
وشكراً....عضو جديد مستر حديدو
mashkaljey
30-09-2009, 01:07 AM
اهلا اخي الكريم ان شاء الله تجد الفائدة معنا على طول

تفضل

http://www.montada.com/showthread.php?p=6102050

موضوع للكابتن برشا مفيد ورائع ويعطيك صورة كامله

وبالتوفيق
AmiTy Ville
30-09-2009, 03:06 PM
يعطيك العافيه مشكلجي فعلا موضوع قيم للكابتن بارشا

بالنسبة للفكرة اللي ماخذها عن البروتينات فهي خاطئه عزيزي فالبروتينات هي اصلا مكمل غذائي لا اكثر ولا اقل

عموما اللحوم والسمك وصدور الدجاج غنيه بالبروتين

وتحسبها على حسب وزنك مقارنة بطولك

انوه على الجميع يجب ذكر الطول والاوزن في مثل هذي المواضيع لسهولة الرد على صاحب الموضوع
AmiTy Ville
30-09-2009, 04:03 PM
موضوع جديد ايظا مفيد

http://www.montada.com/showthread.php?t=649825