مساعدة من كباتن المنتدى
السلام عليكم شباب
كيف الأحوال ؟
الصراحة كنت أراقب هذا المنتدى من زمان ولاحظت أن في أعضاء فعلاً يبغو الشخص يستفيد :
مثل :
ديزابييه و اللورد اللورد الأحمر و مشكلجي.
هؤلاء الأعضاء أعمدة المنتدى...
بعد هذه المقدمة راح أدخل في صلب الموضوع...
أنا ألعب حديد من ستة أشهر تقريباً..
وما ألاحظ في تغير وأنا صغير في السن نصحوني أصحابي أني أخذ بروتينات و مكملات لكني رفضتالسبب أني أبغى أبني جسمي بشكل طبيعي والسبب الثاني الإشاعات التي تقال عن البروتينات...
فاعندي سؤالين..
السؤال الأول
تقدروا تقولوا لي عن وجبات غنية بالبروتينات والكربوهيدرات سريعة التحضير وأقدر أسويها بنفسي لأنه ما في أحد يساعدنيوأبغى الوجبات شاملة الفطور ووجبة قبل التمرين وبعد التمرين و الغذاء و العشاء...لكي أستغني كلياً عن المكملات
وشكراً....عضو جديد مستر حديدو
