المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : شباب الكرياتين السائل أرجوكم ماهي فوائده وماهي مضاره ؟؟؟ الجواب الشافي ارجوكم


نادر بهالزمن
05-10-2009, 03:48 PM
شباب ارجوكم ماهي فوائد الكرياتين السائل ؟

هل له مضار على الجسم أو الكلاوي ؟؟

ماهي طريقة استخدامه وهل سأجد نتيجة بشد جلدي وجسمي وتكبير العضلات أم لا ؟؟

وهل أقراص الأمينو لها تأثير على الكلى ؟؟؟

وماهي نصائحكم لي مع هذا التخبط اللي انا فيه :(؟

ارجوكم اريد الاجابة الشافية رجاااااااااااء ياشباب لاتبخلو علي بالاجابة الله يبارك فيكم
faycal321
05-10-2009, 04:18 PM
لا يا أخي الكراتين السائل ليس له أضرار إن تناولته حسب القوانين.
و كيفية أخده هي أن تضع قطرة تحت اللسان أو تضعها في كأس من الماء و تناولها قبل نصف ساعة من التمرين إستخدمها 30-50 يوم و أتركها 15-25 يوم لكي لا يتعود عليها الجسم.
و نصيحتي إليك إستعمل الكرياتين المونوهيدرات البودرة الأبحات كلها أجريت عليها.

و أما الأمينو أسيد هو آمن و أفضل نوع هو Superior Amino 2222
و هو مفيد لشد جسمك و تفصيله.
Sufian Ahmed
05-10-2009, 04:24 PM
مرحبا أخوي
شوف هذا الموضوع راح يفيدك

http://www.montada.com/showthread.php?t=649622

كتاب الموضوع الوحش AmiTy Ville
عشــق البطــوله
05-10-2009, 10:14 PM
ياهلابك اخوي ..

حقيقه الى الآن لم اسمع بـ كرياتين سائل ..!

ربما تقصد إل كرانتين ( L-Carntine ) ..

ولكن عموماياليت لو تحط لنا صور للمنتج عشان تتضح الصوره للجميع .. :)

ولي رجعه ان شاء الله بعد ردك
نادر بهالزمن
06-10-2009, 04:25 AM
هلا اخوتي الله يبارك بكم

هذه صورته
http://www8.0zz0.com/2009/10/06/00/309031724.jpg



Ultimate Nutrition Presents:
Creatine Liquid

Platinum Series!
The Highest Quality Convenient Liquid Creatine Monohydrate!

وهذه طريقة استخدامه
http://www8.0zz0.com/2009/10/06/00/696799055.jpg


ارجوكم ارشدوني لطريقة الاستخدام المثلى لاني لم افهم المقصود جيدا ارجوكم وبارك الله بكم والله خايف شي فيني ينضرب لاسمح الله ولاقدر :(
عشــق البطــوله
06-10-2009, 04:49 AM
فعلاً اخوي هذا كرياتين سائل بطعم العنب وهذا طبعا قبل ماتستخدمه ترجه

وتاخذه بعد التمرين مباشره 5 قطرات ( 15 مل ) وتقدر تشربه لحاله او تخلطه مع ماي او عصير

المصدر:
http://www.bodybuilding.com/store/un/crea.html#
وطبعاً لاتنسى تكثر من الماء

ولكن قبل لاتستخدمه اولاً

هل انت تلعب حديد , واذا كنت تلعب كم صار لك وانت تلعب ؟

ممكن تقول لنا وزنك وطولك بالإضافه لعمرك ؟

لابد تجاوبني على هالأسأله عشان اجاوبك على اسألتك في بداية الموضوع :)

ولي عوده بعد ردك
AmiTy Ville
06-10-2009, 04:35 PM
ماقصر عزيزي عشق البطوله ومعروف ان الليكويد مفعوله اسرع
نادر بهالزمن
06-10-2009, 05:28 PM
فعلاً اخوي هذا كرياتين سائل بطعم العنب وهذا طبعا قبل ماتستخدمه ترجه




وتاخذه بعد التمرين مباشره 5 قطرات ( 15 مل ) وتقدر تشربه لحاله او تخلطه مع ماي او عصير


المصدر:
http://www.bodybuilding.com/store/un/crea.html#
وطبعاً لاتنسى تكثر من الماء


ولكن قبل لاتستخدمه اولاً


هل انت تلعب حديد , واذا كنت تلعب كم صار لك وانت تلعب ؟


ممكن تقول لنا وزنك وطولك بالإضافه لعمرك ؟


لابد تجاوبني على هالأسأله عشان اجاوبك على اسألتك في بداية الموضوع :)



ولي عوده بعد ردك



اخي الغالي اشكرك كل الشكر على ردك هذا , انا اريد ان اخذه قبل التمرين وبعده لكي تتحسن أوزاني لاني صارلي ثلاث اشهر العب حديد و اوزاني لاتتحسن على الاطلاق لا استطيع حمل اكثر من 8 كيلو في الدامبلز في تمارين الباي :( , وزني 99 و طولي 182 ارجوك اخي ارجو انك تساعدني , وايضا انا صارلي فترة شهر تقريبا اخذ حبوب امينو اسيد وايضا لايوجد تحسن وماعندي قوة او طاقة للعب , فالآن اذا جمعت بين حبوب الامينو و الكرياتين هل اجد نتائج في شد جلدي و تقوية عضلاتي ؟ لاني عندي جلد مترهل ان شاء الله تساعدني اخي شكرا لك كثيرا
نادر بهالزمن
06-10-2009, 07:18 PM
اين الردود ياشباب الفزعة ارجوكم
عشــق البطــوله
06-10-2009, 09:21 PM
اخي الغالي اشكرك كل الشكر على ردك هذا , انا اريد ان اخذه قبل التمرين وبعده لكي تتحسن أوزاني لاني صارلي ثلاث اشهر العب حديد و اوزاني لاتتحسن على الاطلاق لا استطيع حمل اكثر من 8 كيلو في الدامبلز في تمارين الباي :( , وزني 99 و طولي 182 ارجوك اخي ارجو انك تساعدني , وايضا انا صارلي فترة شهر تقريبا اخذ حبوب امينو اسيد وايضا لايوجد تحسن وماعندي قوة او طاقة للعب , فالآن اذا جمعت بين حبوب الامينو و الكرياتين هل اجد نتائج في شد جلدي و تقوية عضلاتي ؟ لاني عندي جلد مترهل ان شاء الله تساعدني اخي شكرا لك كثيرا


هلابك اخوي ..


اخوي اعتقد انك تسرعت لمن شريت الكرياتين لأن عندك واضح من طولك ووزنك ان عندك زياده في الوزن بمقدار 17 كيلو على الوزن الطبيعي لك ..


والكرياتين صحيح راح يعطيك طاقه لكنه في نفس الوقت بيزيد وزنك لأنه راح يخزن لك ماي بالعضل ..


الكرياتين مايشد الجسم او يزيل الترهلات ابداً وتقدر ترجع لموضوع اخوي البطل AmiTy Ville في هذا الرابط وفيه كل ماتحتاجه عن الكرياتين :


http://www.montada.com/showthread.php?t=649622 (http://www.montada.com/showthread.php?t=649622)


انا انصحك الآن انك تنزل من وزنك بالإضافه الى تمارين الحديد لشد الترهلات


وايضا انصحك بإستخدام حارق للدهون مثل ( ليبو6 ) لأنه راح يعطيك طاقه رهيبه ونشاط وراح يحرق لك الدهون بشكل ممتاز


واذا عزمت على الليبو6 وشريته راح اساعدك في تنظيم جدول لحرق الدهون + تمارين لشد الترهلات


وهذا رابط يتكلم لك بالتفصيل عن الليبو6 :


http://www.shabab100100.com/shabab/showthread.php?t=23310 (http://www.shabab100100.com/shabab/showthread.php?t=23310)#


وطبعاً لازم تقرأ الرابط اعلاه قبل لاتتسرع وتشتريه لأنه لايصلح لمن لديهم امراض معينه مثل ضغط الدم وامراض القلب والكلى .. الخ ..


وبالنسبه للكرياتين اذا قدرت تسترجعه زين واذا ماقدرت مو مشكله خله عندك ممكن تبيعه او تخليه عندك راح تحتاجه بعدين ( لما تصل الى الوزن المناسب ) ومن ثم تستخدمه ..


وبالتوفيق لك يالغالي واي استفسار ثاني حاظرين :)
نادر بهالزمن
07-10-2009, 04:00 AM
ياعزيزي شوف طريقتي انا كيف : بما ان عندي زيادة في الوزن فقال لي المدرب اني لو اخذت كريتين و امتنعت عن اكل الدهون رح تنشف الدهون وتظهر العضلات وتشد الترهلات الموجودة يعني صحيح راح يزيد الوزن بس انا بهذه الفترة التي سأتناول فيها الكرياتين سأمتنع أمتناع تام عن الدهون بجميع انواعها ورح اعمل دايت قوية تكون بس على البروتينات المشوية او الطعام المسلوق بهذه الطريقة رح تخف الدهون وتزيد الكتلة العضلية وبنفس الوقت رح تختفي الترهلات واقدر احمل اوزان قوية .... هل هذا الكلام فيه منطق اخي ام مجرد كلام مدربين :( ؟؟؟؟؟؟؟؟
AmiTy Ville
07-10-2009, 11:43 AM
عزيزي ما أخفيك علم ان التضخيم والتنشيف ف وقت واحد شي صعب

فا يا تضخم او تخسس وانت على وزنك مقارنه بطولك لابد تخسس لين توصل الوزن المناسب مع شد الجسم وبعدين تبدأ خطوة تضخيم العضل وبعد ماتوصل لضخامه وكتلة عضليه كبيره + شوبة دهون بتنتقل لآخر خطوه وهي التنشيف

صحيح ان الكيرياتين بيعطيك ضخامة نسبيه وطاقه وشوي بشكل طفيف بينشد جلدك بس شو الفايده ترى الدهون موجوده موجوده حتى لو ما اكلت دهون لانك امتحرق صح فا دهونك موجوده

فا الافضل تخسس بعدين تضخم وبعدين تنشف هذي قاعدة الحديد بكل بساطه

ومثل ماقالك عشق البطوله واحتفظ بالكيرياتين عندك للخطوه الثانيه افضل بس انتبه لاتحطه بمكنا شبه حار لازم مكان شبه بارد
نادر بهالزمن
07-10-2009, 05:26 PM
عزيزي ما أخفيك علم ان التضخيم والتنشيف ف وقت واحد شي صعب



فا يا تضخم او تخسس وانت على وزنك مقارنه بطولك لابد تخسس لين توصل الوزن المناسب مع شد الجسم وبعدين تبدأ خطوة تضخيم العضل وبعد ماتوصل لضخامه وكتلة عضليه كبيره + شوبة دهون بتنتقل لآخر خطوه وهي التنشيف


صحيح ان الكيرياتين بيعطيك ضخامة نسبيه وطاقه وشوي بشكل طفيف بينشد جلدك بس شو الفايده ترى الدهون موجوده موجوده حتى لو ما اكلت دهون لانك امتحرق صح فا دهونك موجوده


فا الافضل تخسس بعدين تضخم وبعدين تنشف هذي قاعدة الحديد بكل بساطه



ومثل ماقالك عشق البطوله واحتفظ بالكيرياتين عندك للخطوه الثانيه افضل بس انتبه لاتحطه بمكنا شبه حار لازم مكان شبه بارد


الله يبارك بك اخي انت والاخ عشق البطولة , لكن سؤال بسيط , ماتنفع هالطريقة حتى لو لعبت نصف ساعة كارديو قبل التمرين و نصف ساعة بعد التمرين ؟؟؟؟

لأن برنامج الذي كتبه لي مدرب نصف ساعة كارديو قبل التمرين ونصف بعد التمرين فهل هذا غير كافي لحرق دهوني الموجودة اخي العزيز ؟؟

اشكرك واعتذر على كثرة استفساراتي لكن مالنا غنى عن خبرتكم الله يبارك بكم
عشــق البطــوله
07-10-2009, 10:02 PM
آسف على التأخير في الرد اخي نادر بهالزمن


واخوي AmiTy Ville صراحه ماقصرت الله يعطيك الف الف عافيه طول الله عمرك رد ممتاز :)



الله يبارك بك اخي انت والاخ عشق البطولة , لكن سؤال بسيط , ماتنفع هالطريقة حتى لو لعبت نصف ساعة كارديو قبل التمرين و نصف ساعة بعد التمرين ؟؟؟؟


لأن برنامج الذي كتبه لي مدرب نصف ساعة كارديو قبل التمرين ونصف بعد التمرين فهل هذا غير كافي لحرق دهوني الموجودة اخي العزيز ؟؟


اشكرك واعتذر على كثرة استفساراتي لكن مالنا غنى عن خبرتكم الله يبارك بكم




اخي الكريم مثل ماتفضل اخوي AmiTy Ville ان التضخيم والتخسيس صعب تجمع بينهم


لأنك راح تضخم وانت جسمك فيه نسبه كبيره من الدهون وقبل التمرين بتلعب نص ساعه كارديو وبعد التمرين نص ساعه ايضاً كارديو وبكذا تحرق العضل حرق


يعني اساساً كل اللي تبنيه في نفس الوقت قاعد تهدمه .. فهالشي صعب


والأفضل انك تستمع لنصيحتي في الصفحه السابقه وتستمع الى نصيحة الكابتن AmiTy Ville


او بإمكانك تطيع المدرب والخيار عائد لك ..


وبالتوفيق
AmiTy Ville
08-10-2009, 08:39 AM
الشكر موصول لعشق البطوله والعفو أعزائي

شوف ياطول العمر انت تقدر تسوي اللي تباه لكن حط ف بالك ان الحديد وتمارينه تكون اخر شي ومابعدها شي غير التغذيه والراحه
نادر بهالزمن
09-10-2009, 04:20 AM
والله ياشباب احترت حيرة رهيبة صارلي يومين اخذ كرياتين مع التمرين زايد وزني كيلو غرام :( و بهذه الحالة اصبح وزني فوق المئة وبازدياد واحساسي ان تصرفي وقراري خاطئ 100% لان الوزن بدا بارتفاع من اول يومين يعني لو استمرين ممكن يزيد كل يومين كيلو رغم اني ما اكل الا بروتينات مسلوقة مثل صدور دجاج وتونة بالماء و فواكه وخضار فقط بدون دهون لا اعرف ماذا افعل هل استطيع الان ايقاف الكرياتين بالرغم صارلي يومين بادي فيه اخوتي افيدوني جزاكم الله كل ماتريدون :(
نادر بهالزمن
09-10-2009, 05:46 AM
مع الشكر الجزيل لكم والله يعجز لساني عن الشكر بارك الله بكم ووفقكم لكل خير :)
AmiTy Ville
09-10-2009, 01:05 PM
عزيزي العفو اولا وثاني شي نحن ماقلنالك خذ كيرياتين نحن قلنالك اول شي خسس لكن انت ماسمعت شورنا ولك مافعلت
نادر بهالزمن
09-10-2009, 05:39 PM
لاعزيزي ارجو ماتضايقو مني اكيد لي مافعلت وأستاهل اللي يصير فيني :) لأن لاحظ أخي في الرد أعلاه أنا قلت (( قراري خاطئ )) ولم أرمي اللوم عليكم لابالعكس على الإطلاق :) , لكن اخي الكريم سؤالي هل أستطيع أيقافه الآن أم يؤذيني ؟؟ لان صارلي بادي فيه يومين يعني هل لو أوقفته بيصير أم لازم أكمل الشهر باستخدامه مثلا ؟؟

شكرا لك
عشــق البطــوله
09-10-2009, 09:36 PM
بالطبع تستطيع ايقافه ولا ضرر في ذالك ..

بالتوفيق