
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نادر بهالزمن
اخي الغالي اشكرك كل الشكر على ردك هذا , انا اريد ان اخذه قبل التمرين وبعده لكي تتحسن أوزاني لاني صارلي ثلاث اشهر العب حديد و اوزاني لاتتحسن على الاطلاق لا استطيع حمل اكثر من 8 كيلو في الدامبلز في تمارين الباي

, وزني 99 و طولي 182 ارجوك اخي ارجو انك تساعدني , وايضا انا صارلي فترة شهر تقريبا اخذ حبوب امينو اسيد وايضا لايوجد تحسن وماعندي قوة او طاقة للعب , فالآن اذا جمعت بين حبوب الامينو و الكرياتين هل اجد نتائج في شد جلدي و تقوية عضلاتي ؟ لاني عندي جلد مترهل ان شاء الله تساعدني اخي شكرا لك كثيرا
هلابك اخوي ..
اخوي اعتقد انك تسرعت لمن شريت الكرياتين لأن عندك واضح من طولك ووزنك ان عندك زياده في الوزن بمقدار 17 كيلو على الوزن الطبيعي لك ..
والكرياتين صحيح راح يعطيك طاقه لكنه في نفس الوقت بيزيد وزنك لأنه راح يخزن لك ماي بالعضل ..
الكرياتين مايشد الجسم او يزيل الترهلات ابداً وتقدر ترجع لموضوع اخوي البطل AmiTy Ville في هذا الرابط وفيه كل ماتحتاجه عن الكرياتين :
انا انصحك الآن انك تنزل من وزنك بالإضافه الى تمارين الحديد لشد الترهلات
وايضا انصحك بإستخدام حارق للدهون مثل ( ليبو6 ) لأنه راح يعطيك طاقه رهيبه ونشاط وراح يحرق لك الدهون بشكل ممتاز
واذا عزمت على الليبو6 وشريته راح اساعدك في تنظيم جدول لحرق الدهون + تمارين لشد الترهلات
وهذا رابط يتكلم لك بالتفصيل عن الليبو6 :
وطبعاً لازم تقرأ الرابط اعلاه قبل لاتتسرع وتشتريه لأنه لايصلح لمن لديهم امراض معينه مثل ضغط الدم وامراض القلب والكلى .. الخ ..
وبالنسبه للكرياتين اذا قدرت تسترجعه زين واذا ماقدرت مو مشكله خله عندك ممكن تبيعه او تخليه عندك راح تحتاجه بعدين ( لما تصل الى الوزن المناسب ) ومن ثم تستخدمه ..
وبالتوفيق لك يالغالي واي استفسار ثاني حاظرين 